为什么到了凌晨一点没睡着,之后就很难睡着?
回答作者:Jame99
那就起来坐一会,看看书。困了再睡
回答作者:感恩谦虚
可以减少白天睡眠时间,夜间11点之前睡觉,适量体育运动,看看有没有改善
回答作者:两个我
这是因为身体已经过度兴奋或疲劳,需要恢复和调整
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