经常熬夜,怎么才能养成早睡的习惯呢?
回答作者:大乙康养宫
熬夜是很糟糕的坏习惯,损气血,伤精神,早衰、多病,很容易搞垮一个人的身体和精气神,影响学习、工作和事业发展。所以必须早日纠正。人是天地万物之一,顺应天地之规律而生灭,春发夏长秋收冬藏,讲的是一年的运行规律,如果缩小下来,一天也是有4季的,晚上23点前是一天中的冬季,23一1:00是人体肝脏处理污染和排毒的时间,也可称为气血生发的时机,此时不深睡就无法满血复活,促进衰老。所以早睡是最好的。如何才能早睡呢?一是天黑就上床,躺在床上练静气功;二是21点前争取睡着了,凌晨5、6点就睡够醒了,醒了就起床,锻炼身体,学习书籍,充电补能,精神好,身体好,运气也会更好,人生才会更美好。记住,唯有良好的生活习惯才能改变命运,而早睡就是入口。
回答作者:A詹婄婄
白天尽量让自己获得充实一点,睡前可以泡脚,看书尽量让自己回归安静,思想不要太慌乱,想东想西最容易睡不着,也可以听雨声。慢慢催眠尽快入睡。
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