笑有利于身心健康，熬夜不利于身心健康，所以一边熬夜一边笑刚刚好抵消如果你刚好通了一宵，现在只想回去睡个好觉，但一个小时后你必须上班，还有一整天的工作，首先你别急着睡，因为我们的睡眠周期是90分钟，如果...

这个话不敢包圆，但应略有出处，慎思几载空有一腔，热血难消，爱问缘，心问缘，万思万物聚得方歇半天。你看，俱如一物方得小小心思，问谁能两全。你看，有用无用聚得心思。有些事情，有些历史知道总比不知道要好的多...

别挣扎，允许自己失眠，不要跟自己说“赶紧睡”。不用执着于“这药怎么没用！”或者 “完蛋了，我怎么还醒着……” 这只会让你陷入失眠焦虑的死循环。修行有一个词叫做妄念，想睡可能就是所有失眠者的妄念，既是妄...

我想起了周少爷保姆阿长的大字型睡姿我小时候和我妈睡经常被她踢下去。这个吧，我早就想答了，前几天经历了史上最尴尬的一个夜晚。我和学妹出去调研，需要在农村的那种炕上一起睡觉，一张炕有4个人，我在墙边，学妹...

茶和咖啡之所以会影响人们的睡眠，主要是因为它们都含有咖啡因，这是一种中枢神经刺激剂。咖啡因可以提高警觉性、减少疲劳感，但同时也会干扰睡眠周期。茶叶中的咖啡因含量通常比咖啡低，但仍然足够影响睡眠。咖啡因...

为什么叫熬夜？深夜玩手机，看电视 ，看电影，吃宵夜，蹦迪，追剧等等，我是非常开心的。为什么说我是熬？？？我没有感觉到痛苦，我感觉到非常开心。不应该用熬字应该换成 爽字，只有上班才是要熬的而已。白天不懂...

安定是安眠药的一种，属于长效安眠药，副作用比较大，所以现在很多医院都不再卖了...

去看医生，看中医，找个好点的，最多三个月，把你身体调养的很好。但是遇到庸医就不行了。价格贵 还没效果。一般的中医应该会认为是肝的问题，凌晨一点到三点为肝经当令，如果这时醒来有可能是这个原因，具体让中医...

若是暂时拿不到，可否试试其它方式？比如身体锻炼，跑步、打球、游泳、跳操、爬山、健身房，之类的。慢跑快走最容易实施，若呼朋唤友那么打球游泳健身房也能消磨两三个小时。我个人更喜欢徒步爬山，出去一趟至少大半...

高考过后的的暑假，当时闲着没事整天看C++敲代码，也不出去玩。 \n一个月左右，发现自己连C++的门都没入，心烦意乱。 \n中午吃完饭干脆把书一丢，在网上闲逛，结果无意中进了知乎的首页，于是和知乎的一...