世界睡眠日,你有多久没有好好睡一觉了?
回答作者:摇寰
《写给失眠者的心理学:哈佛导师引你寻找失眠背后的自己》这本书中说到:睡不着的根本原因是生活方式出了问题。要治疗失眠症,就要先转变自己的生活方式。
一个悲观主义者,总是将事情不好的一面无限放大,大到只有懊恼。他的眼里总是看不到好的一面,一旦遭遇失恋失业这样的人生变故,就好像天都塌下来了,又怎么睡得着呢?
生活总是不完美的,一个心理健康的人,在忽略掉那些看似不如意的事情后依然可以享受快乐。
不要把注意力放在自己讨厌的人身上,不要过分关注别人而委屈了自己,不去强迫自己取悦他人,记住:“即使不被任何人承认,自己也是有存在价值的”。
不要因为怕被人讨厌而选择接受别人不合理的要求。你拒绝了他,不一定会被讨厌;而你勉强去做,你会担心地睡不着。
一个内心真正强大的人,不会被别人给的侮辱所伤害,因为他们不重要,不值得被关注。
讨厌的人,不必强迫自己迎合他们。和谁做朋友,是你个人的自主选择。要知道,真正的知己仅有一两个而已,而你们的友谊都是自然而然的,不必你刻意地去维持。
回答作者:小九子
这几个月睡眠都还可以,原本8个小时左右,现在睡了十几个小时。不用上班是可以睡那么久。
上班就没有精神过。这次不知道还做的下去不?可能都有些不好意思了。得不到别人的支持吧,无论病有多重,只得自己努力工作了。就算没有做好工作也得坚持下去啊。
附近做文员没有关系是进不去的吧。
上班不困就是最好的状态了,吃药的副作用有些大,不吃根本睡不着觉。
回答作者:晓烟
世界睡眠日,应该好好睡一觉,才不会辜负这一天。
然而我的睡眠一直不是太好,习惯了迟睡早起,生物钟很守时,闹铃经常发挥不了作用。
我要午睡一会儿,一般都是二十分钟左右,这样就可以小憩,放松放松,下午就会有精神。
以前忙的时候,好像没有时间多睡觉,真的有时间睡了,又睡不着。记得在医院做完手术,麻药劲过后,我清醒了,接下来就是睡不着,或者睡一会儿就醒来了。医生说要好好休息,而我又是瞌睡少之又少,只是闭着眼睛,根本无法进入睡眠。
今天是世界睡眠日,那就早点睡吧,不超过凌晨了,愿晚安好梦!
回答作者:别烦我
我最近睡眠时间很长,也导致睡久了会头疼。所以睡还是睡够就好了,不要睡太久,不然你整一个精神都不好还头疼,会饮食不振
回答作者:翀翀
很多年没有好好睡觉觉了。
刚工作的时候压力大,一直处于失眠的状态,基本3点左右睡觉,早上不到5点就行了,还睡得不好,然后又开始斑秃。
后来辞职了终于好了一些。
现在每天能睡着,睡的时间也是够的,但是睡觉质量特别的差,每天昏昏沉沉的,睡觉也是在做梦,要不就是半梦半醒的,很难受。吃了一段时间的中药,吃药的时候是挺好的,精神状态也不错。药停了,就还是那个样子。
很苦恼,但是也没什么办法。
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