四点钟不睡觉，可以做些什么？
爬起来去吃一颗安眠药，接着睡。。。古德拜，一个小时前吃的药起效了，现在有点昏了，先睡了。。。...
睡眠对孩子的成长发育有哪些影响？
睡眠对所有人的生命都有影响，还需要去考虑成长发育么。再说了，当孩子的时候不睡觉，长大了你还有得选么...
怎么做能让孩子早点睡觉？
我的钟表都是快一小时，8点我就说快九点了，快洗漱睡觉吧，小朋友在幼儿园午休睡过了，到了晚上真是不太困，精神头特别足，让她睡觉有时好难，躺到床上一个小时有时还睡不着，也可能冬天吧，户外活动基本取消了，孩...
如何看待A S M R 对于减少熬夜的作用？
俺来强行回答一波。听呗，对你也没啥用哈哈哈哈哈。...
有什么早睡的方法吗？
1、打造良好的睡眠环境你的卧室必须做到黑暗、安静，只有黑暗的环境会中才能促进褪黑素的产生。2、培养自己的身体习惯每天按时按点睡觉很重要，即使是在周末也不要放纵。让你的身体和心理上都形成习惯。3、床只是...
晚八点睡觉，早六点半起床，算早睡早起吗？
应该五点钟甚至四点半起来都可以睡8个小时或者7个半小时就可以了，你那就算睡懒觉了算...
经常在深夜刷到某段话而思考，感觉自己想通了某个道理或认识到但深夜了觉得要早睡，第二天热情就淡了怎么办?
我觉得最主要的问题，还是懒，当你刷到某段话思考，想通的时候，你还是有救的，第二天热情为什么会淡，因为你想通的问题，还不够深刻，最主要的是，缺乏一种坚持，一种坚持的理由，一种坚持的目标。我也有，对某句话...
怎么样才可以控制住自己不熬夜？
享受个人空间。其实就是玩手机。但实际上一晚上，大多时候一无所获。手机其实误你，误你身体健康，误你第二天学习精力，浪费你的光阴。如果你真的想控制自己。你下个禅定空间 这个APP可以设置到时间自动锁机，锁...