睡眠眼贴还有耳塞...

曾经也跟题主一样有晚睡强迫症，最严重时甚至到5，6点才能睡着。也尝试过各种方法，包括吃某种安眠药，但是都没有效果，让人很绝望。不过，我最终确定有效的方法如下：在手机上安装一个叫“网易公开课”的 App...

今日伤害：看一个不正常的人在朋友圈里发一些自以为很n掰的小作文，内心狂白眼 ️，骂骂咧咧地关上了朋友圈权限。熬夜对于男生来说其实也有很多坏处的。第一:熬夜会长痘痘，即使对于男生来说，其实熬夜多了也会长...

单纯的熬夜 ＝晚睡晚起 会白天没精神晚上嗨皮危害实在是太大了，这么跟你讲吧！你想熬夜就不要想，要孩子就这么简单。如今熬夜已经成为了一个越来越普遍的现象，特别是在年轻人中间。而且熬夜也不都是因为忙工作...

老实说，没什么后果，如果这些事情你都并不在乎的话。我19岁到23岁，几乎，每天晚上都是1-4点才睡觉，第二天没事就睡到下午，有事就起来做事情或者上课，可能7点醒，可能9点10点醒这4年，我有记忆的早上...

换个老人机...

很羡慕你可以调作息时间，哇，我上高中的时候贼想调整我学习时间，但是无奈不可以啊，我当时通过很长时间确信我是晚上学习效率高，可奈何我早上七点就得坐到教室里，晚上根本不能熬太晚。哎。但是时间久了你会发现，...

醒来马上离开床泻药。你那个好解决就是靠毅力。作为一个极度重视睡眠的人，我邀请你回答：醒早了想补觉却再也睡不着了怎么办？早晨醒来后再次入睡，通常被称为“回笼觉”，这种情况很常见。要防止醒来后补睡回笼觉，...

这是肯定的，睡眠对皮肤有益处：睡眠状态下，皮肤毛细血管循环增多、代谢速度增加，有助于皮肤恢复光泽并消除淤血，充分提供皮肤所需的营养。...

一是神经放松！二是加大体育锻炼活动量或者劳动量！睡眠问题包括失眠/睡不着、睡不好、多梦和早醒。失眠是陷入了一个越想睡越睡不着的恶性循环，睡不好、多梦和早醒是因为身心状态比较焦虑。对有睡眠问题的朋友而言...