一个字，卷你起不来是因为危机感不够，你不需要花费更多的痛苦代价取换取你所需要的，就可以过得很好。如果你自制力不够，就需要给自己找点压力，让你觉得不早起就会更痛苦，这个痛苦远比你继续躺着更痛苦，建议多找...

熬完夜后不要睡很长时间，中午不午休，熬到晚上正常睡，多来几次就能恢复了，主要还是靠自己克制，不然好不容易调整回来又熬上了冒昧问一下：你是脚受伤走不了路吗？如果不是的话，白天建议多走走，当运动量达到一定...

没有什么具体的原因，就是单纯的睡不着打工人的苦恼，就为了熬出点精神生活。下班到家，已经是夜了；不熬一会，觉得亏啊。刷上几段短视频，我管它有营养没有，看了，乐了，就满足了。生活本无趣，自找有乐，别亏了自...

平时做什么能够让你比较不问窗外事咯，那就害怕的时候去做，比如看小说会进入剧情之类的就会忘记害怕怕什么？如果本身身体没大问题的话，揉手和脚，或者按摩任意部位都可以。但如果已经没气力了，我知道说也白说。比...

氟伏沙明（Fluvoxamine）是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），主要用于治疗抑郁症、强迫症和恐慌障碍等精神疾病。虽然其主要作用是调节大脑中的神经递质，但氟伏沙明也具有一定的安眠作用。...

首先是什么原因导致你熬夜的呢？是因为学习任务比较重要，还是.玩手机上瘾，看小说刷视频导致你熬夜的还是你失眠？就把手机强制锁机了然后顺其自然，瞌睡就睡（我是说晚上的时候）.差不多你在10:00的时候，嗯...

睡硬板床仅仅是为了能够控制身体的睡姿，避免疼痛加重时不易改变的状态。没有实际的治疗意义。试想如果你睡在软床上你想翻身却找不到支撑点，而疼痛加剧时你却不能调整姿态，但睡硬板床却可以轻松找到支撑点，及时调...

1.早起锻炼，刚开始可能有点难，循循渐进坚持下来就不一样了。2晚上睡觉前不要吃太饱，吃完饭出去溜达溜达或者打会儿球，踢会儿毽子，或者其他什么运动，但是不要过量3、躺床上后不要再刷手机看各种小视频或者玩...

不会短命我才不信。他们打乱了生物钟。新陈代谢肯定也都混乱了。所以肯定是不会长命才对。而且他们的体质会越来越差。各种绝症也会接踵而至。看看那些英年早逝的人。那何必是废寝忘食，天天拼命的工作。一点不爱惜自...

看你造化了！3年...