绝大多数是器质性的，或者睡眠姿势不对挤压造成的。轻症可以不予理会，重度最好去医院检查干预。其实我们身上的任何一个问题都是可以找到原因的。打呼噜是很常见的，有些人是喝酒之后打呼噜，有些人是习惯性的打呼噜...

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。晚起毁上午，早起傻一天。你晚上一般几点睡？如果你喜欢1、2点就寝，甚至熬夜到3点，那么，你一定也收到过许多「熬夜一时爽，脱发火葬场」的热切关心。这个时代，「早睡早起」，已经...

高质量的睡眠需要心静，放松心情，别胡思乱想。睡眠保持在十一点入睡，不能过晚！晚饭不能太好，也不能太饱！这样，养成好习惯就能实现高质量的睡眠！...

先看自己的体重是否严重超标，如果是超标的话，那是因为体重和姿势导致的呼吸受迫缺氧引起的恶魔，如果排斥这个问题的话，再看一下自己是否有持续长期的焦虑问题，如果这项也排除的话，建议你到神经内科或者是睡眠门...

指的是这个枕头会记录你和你身边的人的信息，要是出轨了的话它就会自动报警。指的是可以记忆睡过这个枕头的人的记忆，靠购买时的用户名和密码登陆提取记忆。据说至尊版记忆枕可以进行记忆灌输，把你想记忆的东西放进...

睡不着就坐起来，深深地呼气和吸气，然后慢慢平静下来，放松，放松。把双手结印放小腹，想，再想，小腹下丹田有一团火苗慢慢燃烧，慢慢升腾，燃烧，燃烧，升腾，升腾......慢慢的就迷糊了，就找不到自己了，就...

扇自己两巴掌不能极端处理，肯定无解，那只能想办法抗噪音，抗心理污染，清扫她扔来的心理垃圾，别被她心里的畸形世界污染。...

那你都说晚睡晚起了能不就是熬夜嘛，但是也看你是几点睡，每个人定义晚睡熬夜的时间都不一样...

对我来说无声对睡眠比较好...

我这几天也睡不好昨天去医院了，拿了中药和西药实在睡不着喝西药，平时喝中药调理会好起来的看书吧，不停的看书，手机电子书也行，最好是纸质版的！自己哄自己？自嗨的那种嘛？！把我的真实经历写下来：从症状到原因...