美国国防部研究出了一个快速入睡的方法，要求每名特战队员必须牢记，就是七八呼停法：躺平身体，双眼自然闭合，放松全身，吸气，缓速默数由一数到七，只吸不呼；然后屏住呼吸数数由一数到八，这时不呼也不吸要屏住气...

那是好事啊！你总惦记着梦干啥，它是能给你吃还是能给你喝啊！多耽误休息！不该记得的忘了最好，好奇心不用那么强！...

最晚也就1点半就睡了最晚也不要超过11点。这个时间点是肝脏解毒时间，肝脏是最辛劳的，它是脂肪代谢、蛋白质代谢、糖代谢中心。是激素灭火、各种酶合成……场所肝主疏泄，情志，情绪，气机…伤了肝，身体整个气机...

你是不是走路太多了？腿部神经如果太过劳累，停下来的时候就会不自主的抖动呀，或者是你腿部承受很大的压力也会出现这种情况滴，如果都不是这边建议您去医院看看呢，腿可不是小事情哦，得尽早明确原因尽早治疗才能好...

这样入睡超快！这就是把长期物品（如年抛美瞳）当做一次性物品（如日抛美瞳）使用，虽然有效期看似缩短但是作为人和学生睡眠（眼睛的舒适度）才是最重要哒！很有用，而且混个熟悉其实以后学起来快很多的。非常有用。...

你不能推迟到十点刚来吗？到凌晨五点醒，这不刚好吗？你这是睡够了吧这很正常呀...

可能有几种情况。第一，外部环境问题，就是磁场不好，也就是很多人以为的有那些不干净的东西。这个类似内外环境的交互，产生的类似勾召的结果。第二，身体问题，大概率肝宫有问题，一般此类情况的人，情绪易不稳定，...

对于养生来说 ，长期晚睡对身体的危害是很大的，人的身体从出生开始，是一个能量不断消耗的过程，要想减缓生命能量的消耗，就需要休养生息，不能很好的让身体得到休息，最终身体会主动的让你休息，各种疾病会...

谢！快要十二点了。单纯觉得一天还有好多事情没有做，自己的时间太少，想做的事情太多，睡下去不甘心，继续做又扛不住。就不断坐起躺下坐起躺下，不如来做仰卧起坐，然后顺便来一组俯卧撑吧！顺便喝点水，然后就睡不...

社交压力社交压力是熬夜的一个主要原因。年轻人们通常会聚集在一起，在晚上喝酒、看电影或玩游戏等活动中度过时间。这种行为可以带来快乐和互动，但同时也可能导致熬夜。当然，这些活动通常会延长到深夜，导致熬夜成...