熬夜，为什么，因为白天不属于自己凌晨1点半。下班6点（不加班的话），地铁+在外吃个晚饭到家8点。原本想保持每天11点前睡，但后来想想每天7点10分起床一算的话上这个班每天要我12小时，所以我想要属于我...

一拳打晕，现在的人谁没有压力呀，哪有什么快速入睡的办法呀。除非你没心没肺如果条件允许 可以买一个3M 抗震耳机，这个不能听歌，我在机房 ，家里经常使用不过很多人不习惯戴上。睡前喝一口红葡萄酒就可以快速...

我睡觉常听的纯音乐也就《救赎》《无感》《葬花》这三首 这三首算是我听得比较多的纯音乐了...

1.白噪音：雨声，雪声，机械声类似于背景音；2.轻音乐：没有歌词，节奏舒缓；3.其他音乐：其他适合自己的，比如我，听燃歌都可以4.不听任何音乐；其实睡眠好需要设计还有运动饮食有关；比如睡前一小时不看电...

今天是2022年9月20日，你今天开始第一天，到了2027年9月20日，你就知道喽。收益不浅！能养成五年早读习惯，对个人坚定恒心学习是一良好学习生活意志考验，经得起考验，证明一个人明确一正能量目标，能...

生物钟的缘故，与日月、阴阳五行等等环境息息相关...

把手机放远点早睡的话，首先要调整好自己生物钟，规律生活，要早睡早起，制定良好的作息时间，晚上不要熬夜，睡觉时不要看手机，把手机放一边，睡觉时带手机上床很容易玩到深夜的，所以你需要足够的自律才能改掉自己...

先声明一下，我是以玄学角度回答。你应该是神魂弱，要增强自己的磁场，多晒晒太阳。我自己也天天做梦，但也都还好，没有出现像你的症状，我家里的风水、摆件、磁场挺不错的...

1999.12.31.早5:00－6:00我起来，早饭后去单位上班，中午午饭后带了点行李就去赶下午的绿皮火车。在火车上一夜没睡，2000.1.1.18:00从北京西客站出来，坐上北京铁路局招待所接送的...

随着现代生活节奏的加快，人们所面临的压力也日益增大，因此越来越多的人开始关注如何通过饮食来改善睡眠质量。其中，喝牛奶成为了许多人选择的一种方式。那么，喝牛奶对睡眠究竟有哪些作用呢？首先，牛奶中含有丰富...