初中生每天睡十二点多睡五点起正常吗？
初中，如果不是课程过难，实际上没有必要透支自己的身体去学习。上课保证自己能听明白就可以，有些冗杂的作业应付一下，一天最少睡六个多小时才能用清醒的大脑上课。十二点多才睡觉首先想想是不是写作业的效率问题，...
猫咪夜里不睡觉，你们也有同款的吗？
晚上蹦迪，一边蹦，一边闻闻你，看你还活着没有 。小猫咪生活习惯和人类不同，他们最多睡四五个小时，时刻保持对外界环境的警惕，不能理解为什么铲屎的睡这么久。所以他们会碎片化睡眠，顺便闻闻铲屎的是不是还活着...
天天失眠我该怎么办？
入睡困难、失眠几十年了，尝试了好多方法，最近两年有了大幅改善。总结了几点供参考。戒烟、戒酒、不吃辣以小米粥、麦片为主食，睡前一杯牛奶（奶粉）睡前听音乐。练习瑜伽、八段锦。...
睡不着发疯会变好吗？
唉，不会。睡不着可别玩手机，睡不着但是你在睡，身体也能得到休息，尤其是明天还要早起的情况下...
一直睡不好觉怎么办？
首先，你可以尝试调整作息时间，建立规律的睡眠习惯，晚上在同一时间上床睡觉，早晨在同一时间起床。此外，营造一个舒适的睡眠环境也很重要，保持房间安静、凉爽、黑暗，尽量避免在床上工作或看电视。当然，心理调适...
苝韵颜酒能助眠？真的假的？
花⻘素和褪⿊素能够有效抑制脑神经发炎、舒缓神经压⼒，调节睡眠 ，从⽽达到助眠的作⽤...
哪些轻音乐的助眠效果特别好？
都是我们的老师。以下排序仅为个人观点。zyt
早睡早起真的健康吗，为什么熬夜工作效率反而变高?
肾上腺素在帮助你调节睡眠节律，每天坚持同样的时间起床、入睡，形成自己的内在生物钟。如果刚开始睡不着，不必太焦虑，但一定要坚持准点起床。建议晚上11点左右上床，早上6点左右起床。逐步根据自己的节奏，再逐...
早上早起五分钟，能干什么？
特别是冬天的早晨，真的是一分钟都不想早起，被窝里实在是太温暖了，早起五分钟，是另外一种境界吧，它意味着我们能够摆脱拖拉，勇敢前行，早起五分钟，可以不让时间变得那么紧张，上班可以不用迟到，能够早起的前提...
晚睡会阳痿吗？
长期晚睡可以肯定的是会对身体造成很大的损害，对肝脏肾脏的影响巨大。睡眠时间在5-6个小时时，男性体内的睾丸激素水平与比他们年长10岁的人的睾丸激素水平相当。因此，睡眠不足会通过降低男性活力和健康等方面...