睡不着说明不困，为啥要折磨自己呢？实在不行看看网课很快就睡着了...

褪黑素（MT，Melatonin）是一种与睡眠周期（Regularity of Sleep Time）及生物钟（Biological Clock）呈现明显关联关系的激素，因而常常被与睡眠关联在一起谈论...

早睡健康，早起不一定我觉得晚睡晚起也可以啊 你的早睡早起是什么时间我不知道，不是越早越好，过犹不及的，正常来说是10点左右或前一点，早5.6点左右吧。严格的标准是10点半到4点钟这个时间段必须睡的，因...

买耳塞，实测有效，就是像海绵那样的可以搓细塞耳朵里，就是耳朵会胀胀的。实在睡不着就闭目冥想吧，学习小猫睡觉，打盹。白天趁着上课补回来。一天八小时睡眠补足就行，管他什么时候睡的。...

有方法 看完 重点在后面。【方法一：洗头】一天4个小时不困就是早起的时候热水洗头刺激颈脖子那块，刺激神经，会让你一天不困。不过中午适当午睡一小会。【方法二：咖啡】 我尝试过喝咖啡 苦苦的 特别提神 ...

放心吧，你闺女能做到的最过分的事无非是深更半夜玩手机……我同事永远不理解，为什么她一开门我会吓得跳起来。别让你孩子也这样-捏妈我说怎么这么多赞……啥时候上第一了？？那我说个别的吧。小孩不喜欢学习、喜欢...

多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质...

它睡窝睡床都可以，但抱着睡肯定是不好的。首先是狗狗其实不会愿意被抱着睡，太热，也有拘束感。你的被子自然形成的窝窝，它会比较喜欢。隔着被子人也安全些。狗毕竟不会天天脱了衣服洗了澡才睡觉，带些灰带些细菌是...

没办法纠正，只能给一个睡袋了，或者被子薄一些。...

宝宝喜欢趴着睡，这事不难理解。早在你肚子里的时候，他就喜欢腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。这样的姿势会让宝宝更有安全感。美国儿科学会的建议是，一岁以下的婴儿最好采用仰卧的睡姿，尤其是半岁以内的婴儿，因为...