下午睡了8小时，醒来有点困和不饿，正常吗？求解。?
睡眠状态基础代谢就低，不饿正常，睡醒还困，说明还是没恢复过来，睡眠其实从出生开始，没有人教过怎么睡眠，但是有的人就可以很好的休息，并且能够恢复精神，有的人就会越睡越困。睡眠是需要方法的，首先不要带着问...
有哪些助眠效果特别好的轻音乐值得推荐？
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你是如何说服自己坚持健康的生活方式的？
我没有说服，都是被迫的！当我必须每天早上八点前就得把药吃完，我就能坚持六点多起床，然后正儿八经吃顿早餐了。因为不吃早餐就吃药，胃会痛。当我贫血一直没法纠正的时候，我就彻底戒掉了咖啡，因为它有碍于铁质的...
都知道熬夜会猝死，但就是晚上睡不着白天醒不来怎么办？
熬夜可能会增加猝死的风险，因此需要尽可能避免熬夜。如果晚上睡不着白天醒不来，可以尝试以下方法：1. 保持规律的作息时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，这有助于调整身体的生物钟。2. 创建舒适的睡...
睡眠逆反（4.24）|你是一个经常熬夜的人吗？你会因为什么而熬夜？
我有良好的作息时间，所以我不会经常熬夜。但对于许多人来说，熬夜已经成为一种习惯，而背后的原因也是多种多样的。对于一些人来说，熬夜是工作、学习的需要。有些人晚上思路更加清晰，可以更加专注地进行工作或学习...
实在是奔溃了，我大女儿每天晚上睡觉都要折腾到很晚，第二天起不来，有没有什么办法？
凭我的经验1、早上起得晚，睡得多了；2、中午睡的多了，晚上也不容易睡；3、习惯性晚睡，需要慢慢改变习惯；4、睡觉前经常进行剧烈活动，一时半会睡不着；5、有啥心事，一直解不开。想到的就这些，养成浪好的习...
睡不着绝望，怎么办？
。。。。知道自己要睡觉准备明天，但对自身的不自信和为了多一些筹码而想着做点事，但知道不睡觉影响更大，所以，睡不着，总之就是睡不着的。嗯，我理解，和我做项目一样，总之问题在眼前，需要解决，但是却没法解决...
你睡觉前会玩手机吗？
会，虽然知道这个不是一个好习惯！飞鸟的原创回答我们睡觉前会玩手机。因为手机已经占据了我们生活的大半个天。除了工作，赶路，和手里干着活，只要一闲下来，就得看手机。我们对手机的亲密程度和依赖性在某些时候似...
一个人抵触你睡着后下意识会紧紧靠近你吗?
如果真的抵触我想不会在有你的地方睡安稳的这是不可能的事情。如果你抵触一个人，别说睡着后，就是还没睡着，都会离他远远的。我老公经常出差，有好多时候女儿都跟我睡，她在睡觉前以及睡着后，都会把小脸蛋对着我，...
睡觉时喜欢翻身、频繁切换睡姿和睡觉时基本一动不动、保持稳定姿势，到底哪一种更健康？
频繁切换姿势换句话说就是反来复去夜不能寐，辗转反侧求之不得，非常伤身...