成人使用褪黑素，大量研究已经证明是安全的。褪黑素可以调节人的昼夜节律，正正是解决你现在昼夜颠倒的情况。从上夜班工人的研究，可以发现夜班工作造成身体的DNA损伤压力，原因之一是身体夜间应该出现的褪黑素被...

哎 为什么老是有这样的问题首先 我当你18岁 你原先的睡眠习惯假设从6岁开始那么你的身体和大脑已经习惯了12年其次 你是否能一如既往的按照你现在的方式 超过12年 来扭转你原先的习惯最后 这个就像你刷...

这种情况可以直接找护士，协调一下换个病房，禁止人家打呼噜是不可能，有条件的话调个床，换到别的病房去，这是可以的。前提是有空床，没有空床的话，得等等，跟护士说好了，有空床就给调一下。都没问题。有这方面的...

我十几岁时大概从初中开始就总会能到一个男的不认识也没见过，可感觉认识了好久好久，梦里感觉自己看到他就会特别心痛，他会总看着我，注意我，我却躲着他。十八岁和男友在一起，现在已经是窝老公了，奇怪的是还会梦...

早睡早起多运动，肉菜搭配八分饱。烦恼之后放声唱，人生百年乐逍遥。睡眠不足和（或）质量不高的人，糖尿病风险高5倍睡眠不足或（和质量不高）、作息不规律、熬夜、昼夜倒班等情况，打乱了新陈代谢的正常规律，从而...

关于失眠，曾经有一句很美的话。比如有人听说你晚上睡不着的时候，有人在想你。也许这个解释听起来很美好，但是晚上辗转反侧睡不着，却也是一件很痛苦的事情。很多人可能都有过失眠的经历，而现在，越来越多的人也非...

每天睡的很早了白天还是困，其背后是自身血气不足，阳气衰弱所致。一个人血气能量不足，就易气色差，精神不足，易疲劳，乏力，嗜睡，甚至怕冷，抵抗力差。那么，为何血气能量不足呢？1：自身大量耗散血气所致如经常...

首先不同类型的电热毯位置也是不同的。我们目前常见的电热毯分为三种，分别是：普通电热毯、水暖毯和碳纤维电热毯。简单来说，普通电热毯利用的是电阻丝发热原理，也是最常见的一种，属于基础款。而水暖毯则是利用水...

高中生物课，打瞌睡，仰着头，一栽一栽的，似睡似醒，依稀记得生物老师似笑非笑的样子。现在回想起来，估计生物老师是想说:你赶紧趴那睡吧，我要笑死了。第三次就不该叫了，应该直接送医务室。有事检查，没事让他睡...

你不早睡早起，孩子怎么早睡早起。首先，你自己要开始早睡早起。父母的习惯影响着孩子，当父母这面镜子做得好了，孩子也会慢慢看到。家长从早睡早起中得到了好的结果，比如身体好，情绪稳定等，孩子越小，学的越快。...