可以，但是不建议。不在最佳的睡眠区间，可能无法保证睡眠质量。...

睡眠对孩子的学习能力和注意力有着重要的影响： 学习能力下降：睡眠不足会影响孩子的学习能力，包括记忆、理解和思考能力。睡眠是大脑巩固学习内容和形成新记忆的重要时期。如果孩子没有足够的睡眠时间，他们可能...

nbnbnb我直接大呼震惊！兄弟，要不咱直接就找块山头，挖个坑，躺进去得了可以呀，只要开心就好。不过我建议你最多睡12个小时。如果满16岁了就快点去打工，不要拖着。如果你还没满16周岁，那你先好好学习...

生物钟 或许长期是会处于紊乱的状况 因为我发现 我坚持晚上12点睡觉 第二天起来很困 但是我坚持10点钟睡觉 除过最开始几天感觉难以入眠 但是后面 就很容易进入睡眠状态了 并且是早上睡醒以后 精神明显...

屡劝不听就先跟宿管反映如果宿管没办法就找辅导员帮忙看看能不能换宿舍？如果都不行，那就以被骚扰为名交给更专业的警察叔叔她是不是觉得只要不对你身体造成伤害就不算伤害了？须知有时候精神上的伤害比身体上的伤害...

每个人对于需要睡眠时间的多少，这个问题没有标准答案，由于基因，体质的不同，睡眠时间也是不同。婴幼儿每天都要十几小时睡眠，许多老年人只需要几小时，咱们成年人的大致标准我认为，就是睡醒之后是否精神十足，体...

这个问题不好回答，如果是指男女朋友的选择话，建议选择陪你熬夜的人。让你早睡的人可能更关心你，但是陪你熬夜的人可能更理解你。...

既然说到长期熬夜也要分情况，首先是因为工作需要熬夜还是自己就是单纯的晚上不睡刷手机之类的。如果是工作需要，那么建议条件允许换份职业，如果不允许就要在白天补觉。如果是自己主动熬夜，那么只要停止这种行为一...

这问题的前提是，“晚睡对大脑有害”。当然也有研究对此反驳的，比如不是晚睡本身，而要考虑睡眠的规律程度[1]，或者个人本身的生物钟（图1，有兴趣的朋友可以自己找找测试去做，但留意，这里的入睡时间都早过午...

孩子不建议用褪黑素怎么睡不好，对症治疗呀，褪黑素算什么？最好多运动，多晒太阳，加强营养...