是恶性循环。在刚上大学的时候，我也陷入了这样一个‘怪圈’——玩手机>睡觉，玩电脑>睡觉到最后甚至不能正常入眠，刚开始没发现到后来困扰了我很久很久，后来甚至去了医院。在我意识到这个问题的时候，已经在大一...

个人睡眠质量不好，但是每天坚持7-8个小时，还是有困乏的感觉，这个和年龄有关，还有和睡眠习惯有关，不建议年轻人睡的太少，年龄大了，身体会找回来得，拼搏可以，要有节制，尽量不熬夜，扫刷短视频，你就能早睡...

晚上睡不着，白天睡不醒，以及褪黑素无效的情况，让我感同身受。在这里，我会尽我所能，结合最新科学研究和中医药膳食养的智慧，为您提供一些可能的解决方案。根据中国睡眠研究会发布的《2022中国健康睡眠调查报...

失眠是一种普遍存在的睡眠障碍，它可能对我们的身体和心理健康产生负面影响。我理解您对这个问题的困扰和焦虑。在回答您的问题之前，我想再问一些可能会更深入了解您状况的问题。您是否曾经对睡眠过度关注？是否有过...

不要硬躺。不要硬躺。不要硬躺。硬躺会增加你的焦虑，让你更加睡不着。另外，如果你总是清醒地躺在床上，会建立一个让你以后抓狂的条件反射：床=清醒。当床和清醒之间的连接变强后，你一躺床上可能就清醒了，好像什...

平时就可以，现在零下几时度吖！裸个毛线睡觉！...

如果受到欺负要和家长说。父母都会帮助自己的孩子。压力大还是别的原因？...

为什么熬夜？没有什么特殊的原因，只是单纯想熬夜。 确实，在当今生活压力如此巨大的社会，更多的人都把自己埋没在工作之中。每天叼着面包挤着公交，当再次回到家时已经夜深人静，匆忙洗漱过后已经来到了每天的最后...

总有这样一波人：白天发誓要早睡，晚上兴奋睡不着！对这帮人简直毫无办法，比如我就是...身边健身的朋友也不例外，有很多也说喜欢晚睡熬夜。比如追个剧，看个电影，打打游戏等。健身人群都知道身体是在休息的过程...

我不是科普者，也没学过相关医学，你问我这个问题，我从自身的经验给你回答就是：熬夜，大脑会变处蠢，记忆会变差，身高长不高，各功能器官会出现一系列的问题，最重要的是人还会长胖。先暂时说这么多吧。...