躺平后 轻按神门穴 慢慢就会入睡了 因为想法太多或者身体阳不入阴 导致不能入睡 南无阿弥陀佛不执着于睡眠，少想，不要焦虑，不要紧张，醒了也不要管他，想想睡不着还有更多的时间起来学学习什么的，多做正能量...

冥想？你如果能学会全身放松把自己心跳降下来下来来，心里对自己催眠自己很累，需要休息了，什么都不关我的事情了，天大的事情明天干了，就会很快睡着。就这么简单，前提就是放松，降低心跳，什么都不想。...

戴隔音耳塞学校旁边的小旅社。...

好运来...

失眠不是问题，你对失眠的反应才是真正的问题。要想彻底的走出失眠，你必须要清楚的明白一个道理，否则你的失眠永远走不出来，没有人永远不失眠，但是睡眠是人的本能，即使失眠睡眠也会自主的恢复，可是，如果你出现...

因为早睡了每天就只剩下上班了，事实怎么那么多人视而不见。因为只有晚上的时间属于自己。当每天被压力压的喘不过气来，在晚上能有属于自己支配的时间，那种感觉实在舍不得让它流逝。明知道劳动法要遵循，为什么现在...

先抛结论：啥问题没有。晚睡晚起和熬夜是两种不同的概念。熬夜的标准在于：睡眠少于八小时，作息时间不规律。而像题主这样长期晚睡晚起，既保证了睡眠时间，又保证了规律，你就是换个时差睡觉而已。不过，3点睡觉1...

1，睡眠粗略分为浅睡眠和深度睡眠2，浅睡眠，为处于睡眠状态，大脑仍有些思维活动3，深睡眠，为处于睡眠状态，大脑停止思维活动，大脑细胞充分休息。4，总体来说，每天总睡眠时间至少大于7小时，累计深睡眠时间...

人人都不想输在起跑线上，却未必清楚起跑线=地平线=一日之计在于晨=早起早睡≠早睡早起=颠倒因果≠修因果。无为=有所为（不惰）+有所不为（不贪）≠不作为（懒=寒）+乱作为（贪=湿）。无为≠不作为或不努力...

我的上眼皮子和我的下眼皮子。他俩一亲密接触我就困了。比如喜马拉雅听小说，话剧，或是蕊希电台！以及追剧追累了就能睡着了！冥想客服它，完成它，看淡它你这辈子只活一次哦！什马狗屁KPI，哪有老子睡觉重要！...