可能是因为这个，不过你主动给买了耳塞我感觉还好。可以去看一下可不可以看看调理一下打呼噜，打呼噜可能跟一些个小毛病有关。不过也是因为你的生理因素导致她们睡不好，尽量平时分分吃的什么的吧，混熟了以后就好点...

午睡越睡越困怎么办？午睡只需要浅睡，只是休息，但不是深度睡眠。越睡越困的原因是午睡时间太长了，进入深度睡眠状态。这时候就很难醒过来，或者醒过来就很难受。毕竟只是午睡，建议控制睡眠时间。不要让睡的位置太...

以我个人的认知理解，如果是偶尔的情况发生可能是平常走路过多或锻炼方法不对，再或者扭伤到了筋骨造成的。如果每天睡觉时都这样就应该引起高度重视了。很可能是一种疾病，比如缺丐。人体缺丐严重就会引起腿部抽筋，...

首先心态要放平，不管白天遇到什么事，或者目前遇到什么压力，都在夜晚睡前放下，毕竟这一刻是属于自己的，自己说了算的时间和空间，好好把握，至于说压力和烦恼醒后再说。其次是入冬后，尤其是夜晚门窗紧闭，影响空...

一是打鼾的人长期伴随着鼾声睡眠，对于自己的鼾声已经适应并产生了耐受性。二是打鼾的人睡眠质量都比较差，长期处于欠睡的疲惫状态，很容易入睡，而且睡着后就开始打鼾。也相对不太容易被外界声音干扰。睡着了才打呼...

可是你这个描述很可爱诶看累不累，看有没有这方面疾病。...

听佛教音乐摒除杂念！...

白天尽量控制睡觉，可以白天不睡午觉，晚上固定10点左右准时上床睡觉，即使睡不着也要暗示上床关灯躺着，这样坚持几天，把生物钟倒过来，就养成习惯了。我儿子从小觉少，白天不睡午觉，晚上一到十点左右就睡觉，也...

做好自己就行了，不用管别人。...

这是个很严肃的问题逼着自己早睡早起。首先，意识到早睡早起的好处以及晚睡的坏处。然后，逼着自己坚持有个规律早睡的时间规划。最后，不断的矫正自己的行为，不断养成好的习惯。早起好处多多！克服人类固有的惰性，...