强大的自律，可以改变一切。给自己一个目标，先定它100个闹钟 这个只能靠自己的毅力去坚持，强迫自己几点必须睡觉，早上几点的闹钟醒了就必须起来。如果实在不行就给自己买个戒手机神器，让自己玩不到手机，没有...

觉浅的人 真的是一点点声音就会醒 然后就会睡不着 很难受的 你一定要早起的话 可以试着在晚上早睡 喊着你室友一起 一般来说 觉浅的人 睡眠时间都不会很长 晚上十点 十一点就睡 早上七点起来就不会觉得早...

要好好的进入睡眠状态。不是随着个人意志而左右的，而是受身体状况影响的。所以睡眠要好必须身体状况好。不是研究睡眠的，也许是因为回答了时差的问题，被邀请回答睡眠类问题越来越多了。就我知道的做一点解答，期待...

眼前象放电视剧一样，都年青时的不堪，你说能睡着吗？...

睡，狠狠的睡，睡到天荒地老，海枯石烂，彻底放纵自己...

严重焦虑了，找找焦虑最核心的原因慢慢解决掉。需要看医生。建议找心理咨询师做做咨询。如果这种情况持续时间较长建议进行心理疏导和能量疗愈。如果只是短暂的，也是比较正常的。毕竟现在每个人的压力都很大。学习并...

不是不能，是你的生活布局是否拉开？什么是生活布局？你的生活费？说起生活，如果有地方煮大概，十元~15元一天，做到不浪费的情况下，我这里是成都。那一般的学生，是没有地方煮的，食堂早餐3~5元，午餐晚餐8...

不执着于睡眠，少想，不要焦虑，醒了也不要管他，想想睡不着还有更多的时间起来学学习什么的，多做正能量的事，做一个正能量的人，现在只是阶段、过程，要相信一切都是最好的安排，一切都是刚刚好，一切都会过去的，...

我也烦恼过这个问题，但是看到一个育儿专家说的（这个专家是是某师范大学的教授，学校老师推荐我们看他的直播，直播时说的）：剖腹产的孩子，因为出生时受到惊吓，肾上腺素分泌的异常高，所以他们在成长过程中需要更...

后来就睡着了～～～关着灯 在一定程度上会影响睡眠质量 对眼睛也不太好 尽量关灯睡觉 在一个比较暗的房间睡觉 睡的会比较好 容易恢复体力睡觉不关灯的危害还是挺大的以下是神经内科的唐医生说的:晚上睡...