最近工作和生活压力都较大，父母身体不好，心情也较差，偶尔口角，但都不是什么大事，睡前会过多的去思考得失和做各种臆测，就是烦不胜烦的感觉，头脑清醒的很，无心睡眠，工作上也差些意思，到了关键时刻，需要做一...

什么是人类入睡模式？(友情提示应用场景：关灯、闭眼、入睡前）人类入睡模式(x)=由想视觉黑暗过渡到想感知黑暗(A)+想躯体感觉 B(主要是触压觉,其次是本体感觉和温度觉等）+想困觉（C）+想视觉的非聚...

酸枣助眠系列试一试吧……睡醒之后就离开床，做一些简单活动。能提高睡眠质量。...

健身之后，保持睡眠量才会瘦，单纯早睡，意义不大。...

早起促进早睡先每周提前半小时，不要一下就比以前睡得早的多。坚持早起的话肯定可以早睡的，因为早起后一天下来身体是会累的，累了就会睡觉。当然这是指正常情况下也就是身体没有什么健康隐患的时候。但如果就是这样...

补充：自从最近几年开始创业后，又提前了半小时到公司，基本上08:00就到了 不早起没有办法啊，年年都是早早爬起来去上班，风雨无阻，没睡醒，洗一把冷水脸然后清醒一下，日复一日，年复一年，起早贪黑，人生也...

独居可，住校不可。呵呵。这是个问题吗？如果有这样的建议，要说这样的建议的合理性当然可以找到一大堆，对提问者（如果提问者本身是高三学生）会有什么帮助？简单比较，高三就是冲刺阶段，学生自身、学校、家庭学校...

疲惫。晚上八点四十五下晚自习，大概八点五十五左右回到家，然后跳绳。跳完绳写作业，看作业量多少，多的我要写到十一点，因为早上老师拖堂拖得严重，中午听听力，然后写一张英语卷子（这个不是作业，是每天必备），...

失眠是一种普遍存在的睡眠障碍，它可能对我们的身体和心理健康产生负面影响。我理解您对这个问题的困扰和焦虑。在回答您的问题之前，我想再问一些可能会更深入了解您状况的问题。您是否曾经对睡眠过度关注？是否有过...

非常大，睡好了一天有精神，学习效率拉满睡不好不但精神疲倦，还需要拿学习的时间补觉，得不偿失。乌角道人说过，吾数十年不食，亦无妨，日食千羊，亦能尽针对你现在的情况，如果希望有能力突破，我建议你这样做：困...