个人观点和经验来看，很大部分这是身体内分泌失调造成的，需要慢慢改善调理。建议你最好先去看看中医，个人观点觉得这点中医确实比西医强、有效果。我有阵子也这样，靠自己调也不行。没办法就去看中医，吃了两个月难...

我觉得我现在也是这样，熬夜久了，生物钟都变了，想早睡还睡不着，一直这样对身体又不好。1、维持固定的作息时间当然，这对于经常加班的上班族来说并不现实。如果不能保证准时入睡，那么最好保证自己每天至少睡够6...

对于一个 700多天，早睡早起的中年人来说确实是感触很深。我从自身的变化说一说：首先，精气神确实有很大的并会，对比以前那肯定是精神多了。比较重要的一点，自己的精神状态比较稳定，也有迹可循了。我每天早上...

同感，快睡着时又会猛的惊醒，害怕死去。有时很困，大脑却清醒着建议你去网吧熬夜的那些时间用来锻炼身体吧，一个星期两到三次，跑跑步出出汗，少熬夜，尽量12点以前睡觉，坚持半年啥病没有。我以前因为工作原因经...

早晚两颗安眠药保证你个安稳觉睡到天亮完成任务每晚吃上两颗安眠药别望喽很快睡得找的疗效结果会怎么样哪让你说是呗质量合格验证身体技能学习时候帮助效称药效Teddy特效药能保持能和千万别失效买保险推销员身体...

哥们，不怕猝死，尽管造。不仅影响听课效率，还影响大脑记忆。我一个睡六个小时半的都还觉得睡不够，上课听课都有时候要打瞌睡，背东西都感觉有心吃力，脑子就跟堵了一样，不清醒。还觉得很累，很疲惫，整个人干啥都...

最近我在读《古希腊文明的光芒》，分为上下两册，作者是被誉为武汉大学“四大名嘴”之一的赵林教授。为什么推荐这本书呢？在没看这本书的内容之前，我是冲着赵林教授的名声和“古希腊文明”这两者的名声去的。1.赵...

这个研究很不严谨婴儿也是人类 但是需要的睡眠时间相对更长许多言归正传，保持清醒和精力充沛，个体差异会比较大，觉得多久睡眠合适就应该是多久。个体差异很大，有些人可能需要更多的睡眠，而有些人可能需要更少。...

谢邀。你这真是个好问题~~我来谈谈我的看法。关于早睡早起，的确，环境对于睡眠有很大的影响，尤其是声音，温度和光线，如果不是一个黑暗的静室，那晚上和白天还是有相当大差别的，但反过来说，即使是大白天，如果...

不是睡的越长越好，任何事情，过犹不及...