你反问他为什么要熬夜...

那得看多大孩子，多晚睡啊？正常时间段，早点，晚点不过就是个习惯问题，只要保证足够的时长就可以，影响不大。9点睡6点起，10点睡7点起，11点睡8点起。时长一样，只要不影响第二天的精神状态，我就不觉得有...

休息时间会进行多种活动，包括睡觉，但也可以进行其他活动，如阅读、看电影、做运动等等...

这个看个人情况吧，要是中午瞌睡，就睡一会，不瞌睡就不睡拉吧困了就休息一会吧，不困就不休息了，没必要纠结。睡眠时间上来看，完全没有必要午睡。刻意去午睡 反而可能导致晚上睡不着。如果说中午就是感觉很困倦，...

宝宝闹睡最明显的表现就是哭闹，宝宝情绪变化明显。大声连续的哭，很难安抚。宝宝闹睡哄睡困难，难以入睡。即使好不容易哄睡，放下就醒，或者很快惊醒宝宝闹睡还会很疲劳，我们家长明显感到宝宝精神状态不佳，揉眼睛...

睡眠相位后移综合症（DSPS）是一种疾病，患者可能在几年甚至数十年内出现睡眠不足的问题，但他们并不需要立即进行治疗。在了解 DSPS之前，我们先来看一下什么是睡眠相位后移综合症（DSPS）。睡眠相位后...

皮肤变差、肤质受损：晚上点后，人体需要进入休息状态，以便脏腑进行修复功能。如果经常在该睡觉的时间点仍然处于紧张或兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素不能有效排出，且无法进行修复。长时间熬夜会...

10.15修改，主要做了三件事：发现贴丢了两张图，分别是睡眠周期和生理节律的图，补上。优化了一下阅读体验。其实最好的阅读体验应该是我原来写这篇时候的十五言，如果对阅读体验很介意，直接去那边看。点击传送...

不一样...

早睡真的很重要，很重要，很重要！告诉自己，不管什么都没有身体重要，毕竟身体才是真正属于你自己的。很多人明知道熬夜对身体不好，只是慢慢习惯了。熬最深的夜，用最贵的面膜。21天养成一个好的习惯，只要能坚持...