5-7白天不打瞌睡就行其实这个问题是没有标准答案，因为每一个人情况不同，就拿我来说，我一天晚上睡大概5-6小时，中午休息1小时，就足够了但是有些人晚上一定要睡8小时以上，才会第二天有精神，所以我认为这...

感觉你很娇情，也是没妹之前把你惯的吧？你能写出这段问题，但你并不成熟，可他们看你己经长大了，应该懂事了，为什么不了解他们的辛苦？...

睡眠障碍是指影响人正常入睡、保持睡眠和醒来状态的一种症状，常见的包括失眠、嗜睡、梦魇等。以下是一些缓解睡眠障碍的方法：1. 规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，养成好的睡眠习惯。2. 身体锻炼：适...

我也是很早就发现，第二天有事儿，睡觉前想自己要早点起，果然会早点起。这是心理学和神经科学研究的问题，目测不会有特别准确的回答，只能是推论。我没有办法从科学的角度去解释这个问题，我只能从我自己生活当中的...

《如何在 3 小时之内睡满 8 小时？》在现代社会，时间似乎总是不够用。我们经常面临着各种任务和责任，导致睡眠时间被挤压。然而，睡眠对于身体和心理健康至关重要。那么，是否有可能在 3 小时之内睡满 8...

巧了，我也是早八人，我都是这样解决的不去上课，直接在被窝里睡，睡到昏天黑地。或者起来之后在课堂上睡觉，毕竟老师的催眠可不是浪得虚名的。还有就是在上课时一直耍手机，看知乎，看抖音，打王者..... 玩累...

中医的失眠叫做“不寐”病，诊断的关键词是：经常、睡眠深度和时间不足、连续三周以上。我刚好最近也是有点儿失眠，写了一篇《应对失眠的六个中药方剂》，供您参考。应对失眠的六个中药方剂希望对您有所帮助。首先你...

首先判断你睡觉的时间是否合理，就比如大中午的舍友每个人都精力充沛就你也睡一会。这种情况就要考虑自己说让大家安静一会对不对了因为宿舍不光光是某一个人的，所以从自身出发带耳机要求舍友说话声音小一点这些是可...

这没法说管不管用。一般就是视频A对我管用对你不管，视频B对我也不管用，还有视频CDEFG也各有各情况……一方面，看自己个人对哪种Asmr有感觉；另一方面，也看该Asmr作品，同类Asmr 也可能因为作...

想不熬夜，就早☀睡觉 ，睡不着也不要玩手机。如果在上学期间，可以在睡觉的时候想想早上上课的内容，或者说想想自己讨厌òᆺó的科目复习，就很快睡觉了，如果还不可以就就数绵羊吧哈哈 熬夜的原因有很多，学习...