01.时间跟踪对于很多读研读博的同学而言，一连5周，每天在实验室里待上10个小时，似乎并不是一件多难的事情。按时做实验室笔记，制定一个研究计划，看起来每时每刻应该干什么都很清晰。但两耳不闻窗外事，将注...

人体生物钟是指人体内部的生理节律，它会影响我们的睡眠、饮食、运动等方面。7:30-8:00：在早饭之前刷牙或等早饭后半小时再刷牙。8:00-8:30：吃早饭。9:30：开始一天中最困难的工作。11:...

我为什么会失眠？还是想家了。俗话说：“儿行千里母担忧。”我孤身一人在杭州漂泊，有时真的感到好无助，好孤独。每每想起，妈妈在耳边的唠叨，我不禁甚是怀念，怀念起浓浓的那股乡音，呜呜，妈妈，我想你，故乡啊，...

謝邀。貓又不是人，它們「睡了很多」又不代表它們睡夠了，不要用人類的眼光去看待其它動物。玩有没有一种可能他们不上班绝对不会影响你的家庭出事的脑电波唯喆形象更复杂突然怎么会咋样了都还有谁知道跳到进哪里去哪...

当然有影响 ，而且影响非常严重 。我记得有一段时间工作压力大， 一天到晚昏昏沉沉的 ，不管是什么时候上床睡觉， 一睡觉便噩梦连连 ，到早上醒来的时候感觉根本就没有睡过觉 。那段时间身体的免疫功能极差 ...

高质量的休息更重要高质量的睡眠对人体健康非常重要，它可以带来以下益处：- 身体恢复与修复：睡眠期间，身体会进行各种生理过程，包括细胞修复、激素调节和免疫系统的恢复。良好的睡眠有助于身体恢复能量和修复日...

还行？通常六点睡下去，下午两点多、三点醒。中途可能会起来上个厕所。有时候要洗头洗澡，就早一点，定个两点半的闹钟，没啥事儿就三点半。...

每一个睡觉打呼噜的人都是她自己无法控制的，也不是她有意为之，反而她自己也不想打呼噜吵到自己室友睡觉。睡觉睡得好好的你把她叫醒了很恼火不足为奇，因为她睡得正香，脾气大的人肯定会大吵大闹，然后睡下去几分钟...

可以试着沟通 如果无法沟通就跟老师反应 我有过跟你同样的困扰。我妈当时跟我说她们吵的时候你就专心干点自己的事，看书玩手机，或者专心睡觉，训练自己的专注力，慢慢地再吵你也不受干扰了。这一点其实对我来...

其实问题不单单在于睡觉时间，还在于吃饭时间。如果你熬夜的话，那么大晚上肯定会饿对吧？那么你肯定要吃夜宵了。你一开始打算只吃一点。胃本来要休息了，这个时候又被你喊醒。于是胃在食物刺激下又大量分泌胃液。你...