要不让家人带你看看米婆去，可能以前上班的地方有什么脏东西，你运气不好容易趟上上倒班，确实容易打乱作息规律，但是只要建立科学的睡眠认知和行为，还是可以睡个好觉。你可以做我分享过多次的【整夜清醒躺着实验】...

以下链接讲解了相关知识，欢迎关注新冠困扰的“三伏”天，优质睡眠才健康！不能只看物质成分如何。这是一种典型的西医思维。要分析自己失眠的原因，是寒是热是虚是实？对应的，水果牛奶冷饮海鲜也是好东西。不对应的...

无厘头的感觉啊。我习惯跨年夜两点左右睡，但婆婆家雷打不动9点前睡觉，我自己看会儿手机也就睡了，以前习惯早上5点多就起来，现在也是7点左右起床。老公不在乎我？相反，他把所有大事都自己扛下来了，不能替我扛...

从小睡觉就四仰八叉，会打呼，还会做梦。应该所有的小狗狗都这样吧。入手了好几种窝窝后，最喜欢的就是香蕉床。睡觉自动上香蕉床睡，要么贴合着小窝的形状，要么就睡着睡着四仰八叉，打呼呼那可是五花八门多了去了！...

这是很正常的事你为什么会有这种感觉有两种一种是你有不安全感。还有一种是这一生晚安咯觉得你们两个的关系和一切东西也就是说你只要说了晚安哪怕你不睡觉了你也打扰不了他的生活但你现在是想介入他的生活因为你知道...

控制自己的思想以保证良好的睡眠通常需要一些放松技巧和睡前习惯的调整。以下是一些建议，可以帮助你更好地控制思维，进而改善睡眠质量：1. 建立固定的睡眠时间：每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，即使在周末...

求推荐睡眠降噪耳机？在bose sleepbuds 停产的现在， 求推荐一款睡眠耳塞/耳机，主要要满足以下3点要求：降噪不能太差，-30db以上为佳；续航要能持续整晚，8小时及以上（通常需要借助app...

叫妈妈管理你的钱包！不熬夜一月，在自己钱包里奖励自己一定金额！要让自己不熬夜并且自律起来，可以尝试以下方法：1. 制定规律的作息时间表：每天按时起床、按时睡觉，保证充足的睡眠时间。2. 创造良好的...

皇览揆余初度兮，肇锡余以嘉名：名余曰正则兮，字余曰灵均。纷吾既有此内美兮，又重之以修能。扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩。汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与。朝搴阰之木兰兮，夕揽洲之宿莽。日月忽其不淹兮，春与...

定一个闹钟，到点提醒您早点休息。很难，只有控制自己一、给自己一个入睡过度期睡觉前，不要看太刺激的东西，不要玩太紧张，太激烈的游戏。在睡前要平复好情绪，如果不能，就做一写有助于睡眠活动。例如：你可以去听...