那就不睡呗，带他去户外消耗体力。1.不爱睡觉是一个非常感性的阐述。“不爱”有多不爱？没有人的爱好是睡觉，睡觉是需要。应该是觉得孩子睡觉时间短。2.孩子一天睡多长时间合理？建议先找医生咨询。如果真是睡觉...

如果是长期的这样每天睡五个小时，那显然是不够的。凌晨3点的大部分人都在熟睡的梦乡中，而你确醒来了，这里面肯定是有非同寻常的原因。那么是什么原因呢？ 引起失眠的原因，各种各样。...

你问问你自己想要什么，如果一直熬夜猝死怎么办，如果一直熬夜变丑怎么办，早睡早起，才对得起自己身上几亿个陪自己孤军奋战的细胞！你要学会爱自己，真正的爱自己，就是珍惜自己健康的身体，不是透支，不是得过且过...

心不静…脑子在工作！...

舍不得这昏暗、安静、感觉世界只剩下自己的这种“舒适感”，舍不得夜晚无人打扰的时光，不想很快便抵达第二天（去继续无聊、枯燥乏味的日子）…习惯了熬夜的生活，所以再困也不想睡；心里一直想着一件事睡不着可能是...

我曾经的方法给你介绍一下：1.跑步，跑到累了，至少两个小时，洗个热水澡，然后坐100个俯卧撑。2.找人聊天，一直聊，一直聊，聊到想睡觉3.起来看书，一直看一直看，看到自己想睡4.起来弹吉他，一直弹，一...

通常建议晚上10点到11点之间睡觉是比较健康的作息时间，所以如果晚上12点之前入睡，不算是熬夜。但是最好保持每天固定的作息时间，让身体能够有充足的休息和恢复。这方面中医和现代医学是辩证统一的，都是11...

每天可以适当的运动一下，身体疲惫了也有利于早点入睡定好你想达到的开始睡眠时间，看看与你现在实际的开始睡眠时间差多少，分析一下原因。如果是手机原因，那就想方设法在设定的入睡时间之前不使用。比如你自己设定...

谢邀！第一种原因可能是生物钟的原因，我们人体一般的生物钟最适宜的睡眠时间，是晚上十点到十点半左右，不要超过11点，超过了这个时间点大脑又会重新开始兴奋而导致入睡困难。大脑的下丘脑存在中枢神经递质以及激...

看图（一）褪黑素是一种含吲哚环的化合物，人体内可以自身合成，外源褪黑素多为化学合成。　　褪黑素（melatonin，MT）化学名称为N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一种含吲哚环的化合物。内源性褪黑素是由靠...