睡觉前跑步是有益处的：适当跑跑步 ，让身体消耗一部分能量，处于一定的疲劳状态，这样睡觉时的睡眠质量有一定提升，让身体更快得进入深度睡眠状态，这样精神恢复会更有效率和提升，对身体健康有一定益处。当然是适...

如果排除你的身体状况带来的半夜惊醒，那你很有可能是心理情绪需要调整。比如说你最近担心有些事情，担心未来。可以找心理老师咨询下。如果半夜醒来睡不着，不妨起床，做一些类似睡眠前例行程序的事，例如冥想、戴上...

通过各种方式逼迫自己早睡，前提是早起，一定要早起，白天增加运动量，让自己动起来，到了晚上身体能量下降，睡眠不足，自然就会想睡觉。另外睡眠质量也很重要，深睡眠才是重点，只有进入深睡眠后大脑和身体才会得到...

将来就知道了不用理会幻听，可能和右侧卧没什么关系你的心脏和肝脏一定非常疲惫，调理你的肝经和心经，你会发现问题所在。鬼压床现象啊！从别人的回答来看，你也许会同意他们的说法。我告诉你这不是幻听这是常识来的...

超过11点打电话就不太好了。先礼后兵，和声细语得商量，商量不行就和宿管申请调换宿舍。这个时候先别想是不是撕破脸了，影响你正常生活就是影响你的精力时间金钱!你回答以下问题。你心中就有解了 她与男朋友打电...

看个人何时高效了。比如我，我每天睡不够7小时效率就会很低，我一般早睡早起。如果起的太早睡得太晚，第二天效率大概率很低，最终恶性循环。不建议光堆时间，最重要的是提高效率。我考研的作息大概是早上7.15起...

对于一些人来说，他们更加注重健康生活带来的良好健身效果，所以更愿意早起去健身房锻炼身体，以保持健康和精力充沛。我就是另一类人， 哈哈，我觉得吃早饭并不是那么重要，或者有时候我没有时间和没有兴趣去准备早...

说起来这个问题你说外国人跟我们时差相反的是不是他们天天熬夜？那如果不是的话，我们天天熬夜晚睡晚起是不是也不是？那如果是的话，那唯一区别就是跟太阳不是一个节奏肯定算啊，正常23点未入睡，就是熬夜，熬夜会...

我朋友的爸爸，比我爸大，我应该叫大爷。我和这位朋友是发小，关系特别要好！于是我成了他家里的常客，有时在他家吃、在他家住。朋友姓安，他爸我叫安叔。安叔应该很喜欢我，每次我去他家玩，他都带着满脸的笑逗我这...

孩子晚上睡得很晚可能会影响他们的身体健康和生长发育，因此需要采取一些措施来帮助孩子调整作息时间。以下是一些可能有用的建议：建立规律的作息时间：家长可以帮助孩子建立规律的作息时间，让他们养成固定的睡眠习...