心态问题吧，调整一下心态就好了。谢……邀？10x20/60=3.33所以十天后你比以往早起三个小时。这是有点吓人……不过关键看你的精神状态了吧，如果睡醒了也没有特别困特别疲乏，那么少睡一点问题也不大的...

你让答问的人三选一，答问者怎么选都是你的心目中的答案。所以，问了也白问。想知道这几个药的优缺点，直接百度一下即可，问题是，你的提问根本就不是奔着解决失眠问题而去的。我看你基本上已经出现了因失眠而导致的...

1.守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力...

只要不是磨得太频繁，就当是个过程吧！一般是因为缺钙，缺锌宝宝磨牙的治疗方式需考虑不同原因：1. 牙齿排列不齐是磨牙的一个原因，需进行正畸治疗，以调整好咬合关系，使夜磨牙减少。2. 不良的睡眠姿势习惯也...

可以试试以色列的ACC钙片，小分子极易被人体主动吸收 对成年人特别友好：含着吃，口腔黏膜溶解，通过血液吸收到全身骨骼中，无需额外补充维生素D，更不用刻意晒太阳，完全不进到肚子里，因此不伤肠胃、不结石...

1.睡前泡脚：泡脚可以加速身体血液循环，降低大脑兴奋性，缓解身体疲劳，帮助睡眠。2.喝牛奶：牛奶中的色氨酸可以抑制大脑兴奋，帮助大脑进入休眠状态，激活身体免疫系统，增强身体免疫力。患者可以养成每天睡觉...

可以帮助缓解压力并助眠。这种全面的护理方式不仅白天帮助细胞抵抗伤害，晚上还有助于细胞修复，使得整体效果更为显著。...

会的，只要坚持住 自律让人健康会的，精神面貌也会跟着变好...

如果晚上经常睡不着，可能跟你的睡眠环境或心理活动有关，如果你的睡眠环境很温暖，那你的血液便很难归肝，也就是我们常说的热的睡不着。只有在比较冷的环境下，血管才会收缩，部分血液会自动回流到肝里养肝，熬夜伤...

熬夜给谁看，能别熬夜就别熬夜，真的，我见过年龄不大长期熬夜皮肤很差眼睛严重近视的女生还在坚持熬夜！西熬夜对身体的伤害太多了！下面给你列举一些：1、抵抗力下降睡眠对免疫系统非常关键，长期熬夜会导致抵抗力...