如何保持良好的睡眠？
对于失眠的人来说，“睡得像死去一样”是人生最大奢望之一。在多少个不眠之夜，许多人在数羊的道路上越走越远，“一只羊、两只羊、三只羊… …”但往往是数到了几百、几千只，还是大眼瞪小眼…第二天无精打采、心烦...
如何看待年轻人熬夜晚睡？
以前我刚进学校的时候，我都挺早睡的，后面因为室友比较吵，晚上也很晚关灯，然后我就晚上睡觉不规律了，现在就跟她们一样是夜猫子，每天都很晚睡，甚至不想睡觉。感觉还是要早点睡觉，一般11点半我就睡了，睡够8...
一直熬夜突然早睡是什么体验？
感觉很爽，暗下决心，以后再也不熬夜了！结果当天晚上还是开始熬夜，哈哈哈可能睡不着，如果睡着了第二天醒的很早，但是不困，哈哈肯定会尝到早睡的好处，至少第二天工作啊上课的时候不会那么疲惫～害，熬夜是现代好...
修练入静就是无梦的深度睡眠吗？
夏维山《冥想的本质》——读书笔记老何学习黄庭禅静坐冥想十多年，虽然每天都坚持静坐冥想，但一直没能系统地进行深入思考和归纳整理。最近，通过认真学习杨定一的《静坐的科学与心灵之旅》，很受启发，对为什么要学...
老婆怀孕期间，丈夫如何避免在睡着之后大腿压到老婆的肚子？
如果老公睡觉比较老实的话，不用担心肚子里羊水也会起到缓冲作用，实在不行中间隔个枕头，或者分床睡了，孕晚期建议孕妇左侧卧为主我妻子怀孕那会儿我也遇到过这种情况，睡前好好的，结果一觉醒来，发现不知道什么时...
失眠快二十年了 还能正常睡觉吗?
你要是真想解决，就去找个名中医，给你调理一下身体，年轻人好调理，再大可就难了。看你坐飞机，以你的经济能力，应该不是问题，我不知道你是否是中医抵制者，如果是那就把这次行为看做是算卦了，北京的郝万山大夫看...
晚上喝什么茶不影响睡眠？
这是之前发的视频文字版，觉得字多的茶友可直接看视频哟~~~茶叶选择第一、尽量选择红茶或者陈放一两年的岩茶，尤其是岩茶中火功好但口味清淡的茶，比如水仙、佛手。武夷岩茶和红茶，在加工过程中，发生以茶多酚、...
晚上熬夜白天上课依旧很精神，午睡也睡的着，晚上睡眠质量也很好，想睡就能睡着?
只要你想去做，其实每天睡三四个小时也是没问题的，有三四个小时的睡眠，就能保证你的生命。是的吧，我是这样的...
对于asmr毫无感觉正常吗？
可能你只是还没找到你喜欢的声音是有些人不喜欢asmr还有觉得恶心的很正常我很讨厌ASMR，听了就感觉不舒服，整个人很烦躁，切东西还有环境音什么还好，有口腔音的听起来就感觉很烦想打人。从小就觉得吃东西吧...
有早睡监督员吗？
你需要一部，老人机....