我也是不自觉就熬夜 难坚持呢只有一个办法最见效，就是坚持。...

不 ，睡不着起来熬夜只会恶性循环 。举个最简单的例子，假设现在是凌晨，1点你睡不着想索性爬起来上网冲浪，本来你可能想我只看5分钟或者10分钟就好。可是这是不可能的，你知道你一旦打开了某宝至少看30分钟...

我觉得吧12点就差不多了，虽然有点晚，但是我宁愿明天早上补觉也喜欢晚上学习，咱也不知道正确不正确，适合自己就好了，我就是喜欢晚上学，但是一两点就没必要。虽然我可能玩手表玩到一两点…… 学习等于学习能力...

为啥睡眠质量好是牛人哈哈哈哈哈，我自己就是睡眠很好，感觉随时随地如果要让我睡都能睡着，但不是因为困。闭眼到睡着一般15分钟内，人生十几年来失眠次数个位数，失眠少数因为思想问题，多数因为喝了茶。没有什么...

这不是梦呓，已经是梦癔了，快跑吧，不是什么迷信，而是这室友精神方面或多或少的有问题。...

最好的方法就是：不需要任何方法。睡眠是我们基本生理需求，就像吃饭和喝水一样，饿了要吃饭，渴了要喝水，困了就睡觉。吃饭不需要任何方法，喝水不需要任何方法，睡觉也不需要任何方法。有的人说失眠有害，其实失眠...

当然可以！失眠只是一个结果，只有找到失眠的根本原因，才能彻底解决。俗话说：心宁神安，当一个人内心始终不平静，脑子里各种思绪纷飞，想要的得不到，失去的放不下，执着于某种事情和结果，就会焦虑，也会伴着失眠...

谁会处处为别人着想？只能说大家作息时间不一样，性格也天差地别。那就是不想让你睡觉...

我今天早八课翘了在宿舍睡觉，他们下课回来特意把我叫醒，还说要用冰手冰我的大腿 然后我醒了，他俩在下面打游戏，呜呜呜，校园霸凌学生？第一，很吵的时候是睡不着觉的，这个时候不妨看些名著，等不太吵能睡着的时...

舒缓失眠和改善睡眠的柔和溪流之声。通过双耳音频中的声音放松身心。这是可以帮助缓解焦虑和减轻压力的 音频录制。平静的河流之声对于放松和学习很有用，有助于阻挡噪音。 高清 + 双耳音频。与家人和朋友分享，...