凌晨了没睡觉就是翻来覆去睡不着 想着快点儿睡着，几点了呀，还可以睡多久啊想明天要干啥，没睡好怎么办？想我今天都做了些啥，有没有虚度时光？想念小时候玩累了就呼呼大睡，现在凌晨了眼睛困而脑子清醒，想写点东...

我猜许多人都是睡不着很烦都要绝望了……然后拿起手机默默地在知乎搜索「考试前一天睡不着怎么办」想看看什么办法……结果都是一群睡不着的留言……睡不着就睡不着，又怎样嘛。祝每个第二天有考试的同学考试顺利，人...

褪黑素是人体内源性激素，具有调节睡眠周期的功能。在一些研究中，褪黑素被发现可以帮助治疗失眠症状。当人体自然产生的褪黑素分泌不足时，外源性补充褪黑素是一种常见的治疗方法。然而，需要强调的是，对于褪黑素的...

更：看了看题主之前的提问，也有可能是遇见了一寝室“妙人儿”，题主打的是小呼噜。个人建议研究研究睡眠监测软件，想办法给自己入睡的时候录音。看看自己是真的呼噜声大，还是该换寝室了。原答案（抱歉先入为主把题...

睡前喝杯鲜奶...

这跟在妈妈肚子里的时候，因空间有限宝宝呈屈曲体位有直接的关系，而在出生后，屈肌张力仍然处于增高的状态，所以宝宝才会喜欢这个姿势睡觉。宝宝用“投降”状姿势睡觉这会让他们更舒服，能让他们睡得踏实，家长不用...

写块牌子立在睡觉的地方，告诉谋害者：谢谢光临，你来迟了！睁眼睡觉题主的问题让人不知所措。不过，也还是能解决的。可以分成两个方面。第一控制住不要睡觉，这样就不担心睡觉被害了，当然，这不太容易实现；第二，...

具体情况不清楚，不敢妄言。有一种疾病值得怀疑，就是产后抑郁。大概率由于产前产后内分泌水平急剧波动，有机会导致一定程度抑郁。爱你的妻儿，一定要认真对待这种可怕的疾病。...

前一种人不存在...

考研人可能要晚睡早起，太难了...