避免饮食刺激性食物和饮料。如咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等刺激性食物和饮料会影响睡眠，因此建议在晚上尽量避免食用这些食物和饮料。...

你可以让宝宝白天多消耗一下体力，晚上早点冲凉，然后8：30上床看书，9点多就能睡着了如何改变小孩晚睡的习惯？我认为可以从以下几个方面入手：首先，家长要以身作则，自己养成早睡早起的好习惯。孩子往往会模仿...

很多人误解一天应该睡8个小时。实际上一天睡7个小时可以让人保持最佳的身体状态。睡眠专家曾经专门统计并论证过，每天睡7个消失的人寿命最长。事实上，睡7个小时好于睡8个小时，睡6个小时好于睡9个小时，以...

我觉得还是身体内缺乏某种微量元素好有个性的感觉耶，刚好适合大部分人相反呢。会不会是遗传代码里的一种返祖现象呢？祖上可能是游猎民族哦，或者经常被其他的部落侵扰，而需要经常更换居住的地方。人类自身有太多的...

可能沙发比床舒服一点身体有时候是会这样的我也不知道，我也是在沙发上很快就能睡着，在床上就很难睡...

在头上抹点臭豆腐，或者榴莲。问题就解决了可以试试把狗狗放头顶...

当然有了！针对睡眠问题，现在市场上已经有很多人工智能物品可以辅助改善睡眠质量。以下是一些具体的产品推荐：智能床垫和智能床：这些产品通过内置的传感器和算法，可以监测你的睡眠状态，并根据需要调整床垫的硬度...

长期熬夜可能增加秃头的风险。熬夜会影响人体的内分泌系统，导致激素水平失衡，尤其是雄性激素分泌过多时，可能会引起脱发。此外，熬夜还会影响身体的新陈代谢和血液循环，不利于头发的生长和营养供应。但需要注意的...

只要逼自己早起个一两天就好了，白天不休息，正常作息，加上固定的运动时间，最多3天就好了。晚上不让你睡你都急。我觉得不是逼着自己早起，这个难度稍微大点，冬天离开温暖的被窝是要点毅力的，况且你还没睡醒。既...

成瘾性干扰自身合成的药物一律不建议吃。需要养成良好的生活习惯。中午睡不了不建议睡。疲劳到位睡觉是自然发生的事情。可以吃辅酶Q10防猝。睡眠本身不好的人不建议睡午觉。可以去喝点酸枣仁汤吧。...