这个要看工作单位的制度吧，如果工作时间比较弹性，打卡要求也没那么严格，可以晚到一会，晚下班一会。如果是严格控制打卡时间，那就要考虑早起通勤。...

针对你提到的午睡生物钟问题，这里有一些建议可以帮助你调整：逐步调整午睡时间：如果你通常在一点左右午睡，可以尝试逐渐推迟午睡时间，每天推迟几分钟，让你的生物钟慢慢适应新的午睡时间。这样做可以帮助你逐步调...

我也是...

有时听，不过是带着睡眠意愿去听，然后听嗨了，唱了起来，最后嗨到凌晨，累了才睡。不是因为歌嗨，本人特别能自嗨而已。所以一般听着听着发现没有困意的时候就不听了，听白噪声比较好，还有助眠脑波。有一个软件挺好...

记得小时候在村里的时候，爸妈都在外地打工，我跟着奶奶在老家，没种地。割麦子的季节，家里种地的大人都要5点左右起来去地里干活，我邻居家有个孩子很小，两三岁吧，他爸妈下地后他就会哭；我奶奶就会去他家帮忙把...

作为一名曾经历产后失眠的全职妈妈，我深知这种痛苦。在带过两个孩子的经验中，我逐渐摸索出了一些应对之策。许多新妈妈在照顾孩子后，仍受入睡困难和睡眠质量不高的困扰，我想分享一些个人经验，希望能为你们提供帮...

很多女大学生患者，发现她们几乎都熬夜。咱们都年轻过，我在三十二岁之前熬夜没事，过了三十二岁熬夜，第二天怎么补也补不回来。所以，年轻的时候还能造，不知道病痛。\t老百姓有句话叫“三十岁前人找病，三十岁后...

假如是工作日，喝什么咖啡？假如是假期，今天去哪玩！！！！想着我是不是需要玩会手机，接着是不是需要起来上厕所，然后接着睡想今天中午吃什么，想还可以再睡几分钟，想这个破班我是非上不可吗！想今天有什么让我开...

环境的改变突然适应不了，过一段时间就好了...

你这种失眠和肝有关。...