第一步早睡，第二步设置连环炮闹钟，第三步闹钟一响就去用凉水洗脸早睡，晩上九点以前睡，应该有效把自己的闹钟放到自己必须要起来才能关掉的地方，顺便在旁边放上洗脸水。睡觉前不要带手机上床，早上起来找不到手机...

我现在在看明天要吃什么外卖，熬到我自然睡着。醒来之后洗漱一下，然后叫外卖好好到吃一顿，抽根烟，然后开始看刚刚买到书，晚上打回游戏，完美的周六。再等30分钟在睡。这句话一夜想了几遍。然后。。。。。内心深...

经济文化发展会更快，普通人失业率会更高，环境会更恶劣研发个锤子，就是吃太饱了。上学那会被搞去工厂实习，人生第一次打了11个小时的螺丝，晚上8点回的宿舍。记得8点10分睡的，等清醒就是早上8点了。你这意...

我的状况算是和你完全一样了！但又没办法说什么，毕竟她们也算是顾及我在睡觉才小声说话，但真的一直听到小声bb的声音很不爽！所以每当这个时候我就会戴防噪音耳塞，虽然我很不喜欢戴（会弄得耳朵疼），但为了能有...

Exile - Taylor Swift feat. Bon IverLonely - Justin BieberI love you - Billie EilishWhite dress - Lan...

想死熬夜对于现在的我们年轻人来说已经越来越多，喜欢熬夜，有很多原因，例如，打游戏上分，追剧，工作压力，学生焦虑睡不着觉，还有单纯睡不着无聊的人，有些人是真真实实的夜猫子，有些人为挣钱工作发愁，有些人就...

买几本书看看就容易睡着了有几个方法可以尝试：一是创造舒适的睡觉空间，比如合适的温度，减少噪音，床铺软硬合适。第二个是可以看一些书，不能是特别恐怖或太兴奋的那种。第三个是数数，放平心态后数自己的呼吸，最...

晚上10:00休息睡觉早上6:00起床常规作息就是每天感觉瞌睡了，就会去睡觉，有时十点，有时九点多，一般最迟不会超过十一点半。但是每天早上，的5.35的闹铃把我从梦境叫醒，面对一天的生活和工作。每天晚...

放松法~①找一个舒服的位置平躺，尽量让自己身体四肢打开；②放松身体，顺序依次是：双腿→核心躯干→双臂双手；③放松牙齿的咬合，放松面部肌肉，注意一定要是每一块面部肌肉，可以自己重复感受检查，这一步很重要...

太需要了，夏天是养身体最好的时候。想办法把身体里的寒气都排出来《四气调神大论》里不是讲得很清楚吗，我觉得我们并不比老祖宗高明，就不重复造轮子了。内经有说到，夏日养生，应夜卧早起。不一定要早睡，但是一定...