每天拿半个小时时间来运动，心率达到160以上。坚持几天精神会好很多。而且效率会更高。太困太累了，补觉是必须的。研究表明睡觉可以消除大脑里面的自由基从而让大脑清醒，但前提条件是补觉可以睡着。要想精神好，...

抑郁复发就多出去运动，多睡觉只会加重抑郁。祝顺利！缓解算不上，但是对我来说睡觉是逃避抑郁期的一个好方法。什么都是在一定的程度内才好，缺乏或者是过度都不好。如果能睡得着，睡眠质量还差不多，睡着了感觉...

小娃娃才会这样，你怎么也会这样。慢慢转变，别着急。白天多做体育运动，傍晚跑跑步，身心疲惫状态下有利于夜间睡眠。如果手头有点闲钱，出国旅行试试，说不定能用倒时差的方法倒回来?如果手里没钱，可以试试“重置...

我暂时用的如下，欢迎补充。(更新)1元 8-10点，师兄帮帮，平分(首页点击“极限挑战”即可参加)师兄帮帮是个大学生付费问答平台，学霸可以赚外快，学渣可以问问题……(之前的)1元 7-9点，ofo，平...

早睡早起是一个健康的生活习惯，但要跟上现代生活节奏却并不容易。许多人每天都面临着睡眠不足和生命的消耗，这些问题不仅会影响身心健康、工作效率和生活质量，也会使你错过很多精彩的事情。为了帮助你养成早睡早起...

学理跟早起和熬夜有关吗？只要学习有效率，无论是早起还是熬夜都能学好吧，如果早起和熬夜能让人学习变好，那大家都这样做了，应该注重学习的效果，理论和实践同时进步，不能死读书，读死书，要理解其中的含义，这是...

不是啊哥们 你还想几个人睡啊那你半个人睡去正常情况下，人都是一个人睡的。婴儿时期可能你父母为了方便照顾你把你放在他们旁边，这个时候你是和爸爸妈妈一起睡的。等你开始长大，这个时候你可能就要在自己的房间，...

自我介绍 之前是重度失眠症患者，大概08年左右痊愈。如今几乎倒床就睡着，就算偶尔失眠也心平气和，不会觉...

达芬奇多大年纪的时候用这个方法的？达芬奇有没有真的用了这个方法？这个方法是不是适合所有人？您先搞清楚上述问题，也许就有答案了。为了孩子，建议先自己试试看。您自己可以了，再考虑孩子的。人达芬奇也不是凭空...

学习方法和学习效率的问题，尤其是文科，记忆力有很大的影响，而理科需要逻辑能力比较强。总的来说有些人是天赋型选手，不需要下苦功也能取得好成绩，但毕竟是少数，羡慕一下就得了。说实话吧，我就是你提到的那种人...