肝属木，肾属水，水生木，所以肾为肝之母，肝为肾之子。中医有这么一句话，善补其母者必先通其子，善补其子者必先补其母。一般内脏上火的时候,睡眠都会受到影响的。“肝藏魂”,肝火旺则神不守舍。如果肝火旺的话,...

如果自律性很差，每天玩手机上瘾，甚至玩到很晚才睡觉，那久而久之就会影响到睡眠质量，甚至影响到身体健康。智能手机不是不能玩，而是应该有节制，掌握一个度。克制自己少玩手机，不仅能节约出大把的时间来锻炼身体...

健康崩溃之感。体验体验吧众所周知,熬夜对身体的伤害很大,那么经常熬夜的人又会怎样呢?长期熬夜首先会导致人出现缺觉,睡眠时间短是多么可怕的事情,不但休息不好,影响工作和学习效率,还会让身体健康甚至皮肤受...

睡前喝牛奶可以帮助睡眠，建议睡前喝一杯温热牛奶，牛奶中含有一种特殊氨基酸，称为色氨酸。色氨酸是天然的安神镇静剂，具有调理神经、稳定情绪的作用，同时还可以使人的精神得以充分的放松，因此睡前喝牛奶有助于睡...

生活中有不少人都出现了入睡困难这种情况，入睡困难长时间存在没有得到改善有可能会导致睡眠时间不足，这样白天的精神状态会变差，甚至有可能出现免疫功能下降的情况。因此，发现入睡困难表现需要通过合理的方式来缓...

助眠的食物有很多，最方便的是睡前饮用一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸具有一定的镇静作用，可以帮助自己达到助眠的目的。另外香蕉中的复合胺和镁元素，对于助眠也很有帮助。还有杏仁中的镁元素、蜂蜜中的葡萄糖、食醋快...

只有一个理由，那就是认床或者认家，在家睡比较清静，在宿舍睡的话可能不得劲问题里面有关键词：住宿与在家解答：环境因素困扰较大。精神紧张伴随人体肉体反应都是不自觉的。我也这样。试着适应接受可以把你的枕头带...

你是为了做任务才发这提问的吧我一般只睡1919小时，你睡得貌似有点多了根本不够至少睡114514个小时够够的了，睡美人都得起来叫你写作业。我初中晚上都玩疯了，在宿舍聊到大半夜，舍友串宿舍打保皇，我每天...

我就是通过自己调整，不说彻底吧，但基本上解决了失眠困扰。人失眠的主要原因，就是精神内耗，能力不足而又想得太多，长此以往，也就失眠了。减少点欲望，多做点力所能及的事情，少些精神内耗，睡觉的时候不要七想八...

我就很难做到早睡早起，因为烦恼多了，自然而然就想多玩一会，那多玩一会儿的前提就是早上得多睡一会虽然早睡早起对身体健康非常好，但因为生活习惯和工作习惯都会让人做不到早睡早起。特别是年轻人，习惯性的晚睡晚...