焦虑了 放轻松 因为年轻而且自私！现在凌晨三点半，左边打游戏吃鸡，右边情侣时而还在调情。我踏马真是要崩溃了。尝试沟通，明天要是沟通无效，那就谁也别想睡了...

具体情况具体分析，找出问题对应解决！不同年龄的孩子，解决方式多样性有差异。成长规律告诉我们，孩子成长过程中，相对来说，需要的睡眠是比较多的。但情况不是一定的，以下情况都可能导致孩子晚上不睡。如有的孩子...

阴虚内热，心火亢盛，要医生那里去诊断调理一下。失眠和出汗可能是由多种原因引起的。一些常见的因素包括:1.心理压力:过度的焦虑、紧张等情绪可能导致失眠和出汗。2.内分泌失调:如更年期综合征，女性在更年期...

培养一群小强，他再喊都跑他嘴里...

失眠引起的。晚上睡不好，白天不好睡。1. 喝热牛奶:牛奶中含有大量的氨基酸,具有镇定心神的作用,睡前喝牛奶有助于入睡。2. 睡前泡脚:睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,有利于改善睡眠。睡前泡脚可以缓解...

我有一段时间也爱说梦话，梦里的荒诞就会被室友当成笑话成了茶余饭后的谈资。后来想想，是白天说话太少了，所以睡梦中补上了。其实是白天思考多于实践。于是白天主动跟朋友聊天，大声朗读，尤其是睡前跑步，一觉无梦...

怎么靠谱？人的一生约1/3的时间在睡眠中度过，成年人的睡眠时间大概是8小时每天，这个是人睡眠系统调节的结果，说白了，就是生理需求，跟人需要吃饭喝水一样。如果每天只睡2小时，就会长期睡眠不足，久而久之就...

中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果》显示：我国31.1%的人习惯“晚睡晚起”，30.9%的人属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只...

特别重要，早睡早起可以决定一天的生活状态早睡早起，身体会进入正向循环。心态也会完全不同。熬夜是对时光消逝的留恋，早起你面对的是一整天的大好时光。当然，早起要做点有意义的事，否则早起本身作用不大。重要。...

先要认识到不良习惯的存在，以及不良习惯所带来的负面影响。努力的提升自己的定力和毅力。长期的坚持克服不良的习惯。每当有一些细微的改变和努力。给自己一点鼓励和奖励。激励自己更好的去改变不良的习惯。决心没有...