花了7个小时读完这本书，这本书告诉我们如何治愈失眠，通过一些心理疗法和行为疗法治愈失眠，从失眠治疗的基础角度看，这书里的方法都是有用的，也可以改善我们的睡眠质量和睡眠习惯。所以从总体上看，这本书对于失...

人体生物钟形成后，不需要闹钟，在相应时间内就会自动起床。周末休息都会在上班时间...

道说是非，议论人物，或爱八卦少听八卦，更少闲谈，可解我觉得八成是真的。要核实这一点可以整个摄像头对着妈妈拍一晚上，事情的真相就出来了。对，可以用科技的力量。业障来了，要忏悔超度了。可能身体没病，但是法...

你是在恐怖游戏里失踪的，还是说只是暂时性的退出？你现在的情况怎么样？有没有受到什么伤害或者威胁？你能详细地跟大家分享一下你遇到的事情吗？这样我们才能更好地帮助你。你现在在哪里？可以告诉我们你的位置吗？...

这个问题涉及到日常作息习惯的改变，特别是晚睡时间的逐渐增加。每天比前一天晚睡两小时可能由多种因素导致：首先，作息不规律是一个常见的原因。如果没有固定的睡眠时间和作息习惯，容易导致生物钟紊乱，进而引发晚...

可以...

那你就拍他睡觉视频呀，专拍他睡觉时丑的样子，不管他打不打呼噜。拍了给其他人看(别发)，一定让他知道。他要是因为这个找你，你就拿录你打呼噜说事儿，让他承诺不再录了，你就不再拍了。...

饮酒看似你助失眠，其实酒精不利于睡眠，少量饮酒会引起失眠，过多饮酒，会让睡眠停留在浅睡眠阶段。酒精包括兴奋作用，和使人反应迟钝，少量饮酒后，会让中枢神经兴奋，就会引起失眠。所以，睡前饮酒是不建议的，还...

这里不能用回到应该拥有，熬夜过后大脑损失严重此时。不可亡羊补牢因为已经晚了这里不能用回到所谓的回到试一下这样状态所谓的拥有是损坏以后的状态，...

知道了失眠无害，失眠就解决了健康睡眠心锚：一个人身心健康的重要基础。心锚是一种心理现象，指的是当一个刺激或事件与某种情感或反应联系在一起时，如果这个刺激或事件再次发生，那么这种情感或反应也会随之出现。...