下班回家后，洗个热水澡是最放松的时候了。说实话勒了一天了，我可不想晚上洗完澡了继续让内衣束缚着。试想一下，躺在家里的床上，穿着睡衣享受真空的感觉，有没有一种轻盈的感觉。好像自己被一团羽毛包裹着，就这美...

最好十点前睡，睡足八小时。睡够，自然醒。一般晚上10点半上床，预习、或回忆当天所学内容，11点左右进入睡眠。注意劳逸结合，白天的运动或强度足够。大家都知道，身高与睡眠是有一定关系的。那我们先来了解一下...

太有了。我要参加输变电考试，建造师考试，我要好好工作赚钱……每一个都让我有足够的使命感和激情每天早起晚睡朝着目标努力 本能反应，不懂时日久而久之，会不会渐渐一瞬间就升华了。很庆幸现在有早起的习性！...

因为早起的人要早早去上班，要小心他们有一天感觉厌倦了，不上班了。开个玩笑，早起的人，一来是比较注重专注时间的，早上是专注时间最集中的时间，这个时候效率是最高的，头脑也是最活跃的，在最活跃的时候做最重要...

我的属于那种什么都干的人，就比如，回完信息我会刷视频，刷视频无聊了就打会游戏，打完游戏又看小说，然后又逛逛淘宝，追剧看电影之类的，反正不会闲着，也不会emo之类的，因为我挺享受晚上安静的时间。...

晚上10点前准时上床睡觉。有好多办法可以不熬夜！计划好每天合适的作息时间表，每天几点睡觉，几点起床要规律。至少保证8至10小时。睡眠环境也要制定好，保证安静，舒适。床垫枕头被子也要舒适。刺激性的食物要...

长期失眠是一种强迫症你这问题可真是问对人了！看来你也是个夜猫子，跟我有得一拼啊！没错，我也是有睡觉困难症的一员，每天晚上都像个夜猫子一样，舍不得早点入睡。说实话，这种情况现在可真是太普遍了！大家都变成...

烦恼多怕老板看见上班后中午午睡总是做梦、睡不沉，可能与以下因素有关：- 环境因素：如果午睡环境嘈杂、光线过强、温度不适等，可能会影响睡眠质量，导致午睡时容易做梦、睡不沉。- 心理因素：工作压力大、精神...

多睡觉，调整作息熬夜的人缺乏维生素，可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充。三、熬夜后，如果想提高工作效率，就要增加蛋白质摄入，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。第四，熬夜后中午可以休息午餐。一个小时左右就可以了。...

怕是你都活不到别人三分之一的人生。人的时间不是简单的加减，正如人的生命的价值也不是生命的长度所能决定的，有的人死了，可他却永远活着；有的人活着，可他和死了没什么区别。...