打呼噜的常见原因一般有以下几种:肥胖，年龄，腺样体肥大，鼻部疾病等问题。1、肥胖：是打呼噜患者的共同拥有的特点，患者如果过于肥胖，尤其是颈部的脂肪堆积过多，或者腹部脂肪过多，容易导致患者呼吸阻力过大，...

酸枣面沏水喝。睡眠质量不好是神经的问题可适量服用一些（坚果）可起到调解神经的作用。如果还是不行那您只能到医院（神经内科）找大夫看病开药了！睡眠质量的改善对于维持身心健康至关重要。当我们的睡眠质量不佳时...

谢邀。每天凌晨五点睡下午五点醒，不知道你这种状况持续了多长时间，是什么原因造成的？尝试过什么方法改变？如果已经持续了很长时间并且有其他身体上的不适，建议看医生或者找心理咨询师咨询。如果只是短期这样，就...

人的睡眠质量体现在深度睡眠的时间，只有深度睡眠能够充分的休息。如果说深度睡眠时间短的情况是因为，自身的精神压力比较大，应该适当的调整自己的工作和生活中的压力。22年更新（突然翻到自己以前的回答）后来我...

在选择一款入耳式蓝牙耳机方面来说，对于耳机的选择多样性，以及对于耳机的佩戴稳定性，还有对于耳机的音质调教方面都是需要特别注意到的。所以在更多的选择方面，可以说针对性的选择到一款更加适合于自己的非常重要...

一般来说，晚上 10 点到 11 点睡觉，早上 6 点到 7 点起床是比较健康的。...

关于早起，从小被爸妈影响，小时候睡懒觉都不行，爸妈会轮番轰炸我，让我起床，不知不觉养成了早起的习惯。别说其实挺感谢父母的，虽然不是很赞同爸妈的方式，但早起你会发现原来一天还可以多出这么多时间来安排。如...

或许是因为只有晚上的时间才是真正属于自己的，才是完全由自己进行支配的，可以刷抖音，可以打游戏，可以看小说等等；而白天不行，因为白天的时间不是属于自己的，白天我们需要工作或者学习等等任何占用我们时间的事...

增强定力，读《大学》15天养成一个好习惯，生物钟变过来...

有一段时间我也是这样，天天噩梦不断。　　其实也不都是噩梦，不过全是剧情很紧张的梦，醒来也依然记得很清楚。　　那感觉真难受啊，睡觉根本就不是休息，而是另一种的脑力压榨，简直比工作的时候还累，疲倦无限累加...