明天一定不熬夜这句话有点熟悉，好像哪里听过，哦。“赢一把就睡”。我会熬夜，但是看情况吧。经常熬夜的人会身体机能下降，精神不集中和第二天比较想睡觉！记忆力下降，皮肤不好长期熬夜的人，容易患上高血脂、糖尿...

长期熬夜对任何人来讲，记忆力都会下降，这是生理问题，跟不吃饭会饿死一样。你的问题重点应该放如何高效的学习/工作上。...

学计算机不靠灵感，靠的是白天毫无作为带来的愧疚感。漫漫长夜感觉时间永恒，早起之后感觉屁事多多。你以为你早起就不需要熬夜了？早起如计算机开机，启动花时间，开应用花时间，load文档花时间，酒还未温。熬夜...

学习累的？适当放松一下，打打球爬爬山什么的运动运动，然后洗个热水澡再睡觉试试。脑子里啥不要想，什么学习啊考试啊通通扔一边去！1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养...

恭喜这位宝妈/宝爸，会问这个问题，你家宝宝实现好睡眠已经拥有了最重要的一个保障：爸爸妈妈相信宝宝的睡眠能力和习惯是可以通过温和引导养成的。作为孕期仔细学习、产后从最开始就努力帮新生儿娜宝养成规律作息的...

这种大而化之的问题就像问如何才能成功一样很难回答。成功的定义和方式都很多，而失眠也是一样有很多原因。你没有提供详细的症状描述（包括全身），也没有舌苔，根本没法入手分析呀。保持作息规律；保护生物节律；适...

肝火过旺，心肾不交，都会失眠，肾水灭不了心火，所以一直无法安宁如果偶尔失眠，不用放在心上，但经常性的，就要采取措施喽有些时间久了，都会对夜晚有恐惧，害怕睡不着，或者害怕醒来 心不安则难安眠首...

果然呀，每一个作女人都不是一天练成的...

深度睡眠的话，也够了。10分钟深度睡眠比俩小时迷迷糊糊半睡半醒的效果要好很多。对提问的应该够了凡事看结果。如果睡醒了精力充沛，思维敏捷，那就是够了。反之就是不够。...

你骑着枕头真是为了寻求安全感吗？...