一直失眠怎么办怎么办怎么办?
从我自己的经验来看，晚上亢奋不犯困的，属于心火旺；能入睡但是容易惊醒，或者半夜1点到3点早醒的，属于肝火旺；凌晨3点到5点之间早醒的，属于肺热。首先，如果是晚上9点之后一直亢奋，一点也不犯困，或是中午...
睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？
先赞一下题主，真是好室友！在你们已经很控制光线和声音的前提下，如果她还是很容易醒，那大概不是你们的责任，问题可能主要在她身上。睡觉很轻只是睡眠质量不佳的表现之一，其背后有很多原因。要想知道自己为什么睡...
怎么强迫自己早起学习？
上一个推荐的魔鬼闹钟可以的，我要说的是给自己一点反馈，比如醒来之后想着今天也是元气满满的一天，然后吃一顿丰盛的早点，不断的给自己充入元气，这样就能主动去学习啦，剩下的就要靠你自己坚持了，给自己积极的反...
连续两天熬夜怎么补觉?
根据你提供的信息，睡眠不足可能导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降、工作效率低下、身体症状如头痛、肌肉酸痛等，并且长期睡眠不足可能导致心脑血管疾病的发作风险增加。对于你朋友的情况，建议采取以下措施来...
有个晚睡还只顾着自己的室友是什么感觉？
想死...
你怎么看晚上值夜班，没地方睡觉，没有加班费跟工作餐，还要求第二天上班？
单位30多名女同志20名男同志，实行轮流值班制度，每周2个人值班，从周一值到周日。女同志负责白天值班，男同志负责晚上值班，接听电话，处理应急事项。周六周日男同志要求住单位值夜班，原来有值班住处，后来因...
如何能有一个好的睡眠，有哪些助眠的方法啊？
给自己安排任务 我说的不是睡前做几个上下蹲这种任务是比如 把桌子上一本书书随便翻开一页 然后再躺回床上 然后自个儿开始对话 一个人格告诉自己 说要把书合好才能睡觉 另一个人格说我已经躺在床上了 我才不...
一觉醒来环顾周围的环境和昨天一样，一看手机下午3点了，是什么体验？
若无闲事在心头，便是人间好时节。休息的挺好 不然那 还要给自己加个罪名吗好久没遇过这种情况了。现在被迫六七点醒，睡不了一觉到午时。简直是山猪吃不了细糠。...
睡到一半，失眠是怎样一种体验？
失眠通常表现为难以入睡或醒来后难以再次入睡。当你睡到一半的时候出现失眠，你可能会感到焦虑和烦躁，因为你意识到自己需要休息，但却无法入睡。在失眠的情况下，你可能会渴望能够快速入睡，但却感到困难和挫败。失...
如何检测自己睡眠质量的好坏？
数数自己一晚上醒了几回，超过一回就比较有问题了。很容易就被一点点细微的响动叫醒吵醒，觉轻入睡有困难，躺在床上辗转反侧就是睡不着，哪怕已经累到不行，精神疲惫不堪。睡觉是否有半梦半醒的感觉，可以听到和感觉...