肯定是柔软，并且质量要好哦。有一张好床才能有好的睡眠，才能充满活力。一定是让人舒适的，让人愉悦和放松的，我喜欢暖色调的，让白天的疲倦立马消失。当然，坚固是首位哦。好床的标准对于每个人来说都是不一样的，...

如今我的睡眠质量应该是还行的，晚上11点前要就寝，早上6点起床，比较的有规律。不太容易醒，一般能睡到大天亮，偶尔当中会上一次厕所。我记忆中，睡眠质量不太好的是，我以前在医院急诊上夜班的时候，那个时候日...

找个男/女朋友 每天让他在你耳边温柔的叫你，宝贝起床了 或者直接把你亲醒两个建议第一个：能叫醒你的不是闹钟而是你的紧急事情，给第二天早上安排任务，想重要点，都会自然醒的。第二个：条件允许的情况下，...

1、床上不要放电子产品；2、睡前泡脚；3、晚上不要吃的太撑；4、临睡前不要做容易引起情绪激动的事情，比如玩游戏每天晚上九点半坚持在宿舍里高抬腿各五十次。这个还减肚子。...

熬夜，当代人的通病。但你知道吗？熬夜伤身又伤神，分分钟透支你的健康。今天就来和大家聊聊熬夜党的自我修养！熬夜的危害： 降低免疫力 加速衰老 增加慢性病风险 影响精神状态熬夜党的自我修养： 保证睡眠时间...

晚睡晚起一样身体好谁规定的早睡早起才能身体好 胡说 哈哈哈...

熬夜是怎么回事熬夜通俗来讲就是到深夜还不睡或一夜不睡，或因事通宵，或至深夜忍困不眠。什么是科学的睡眠时间睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，可分为间断睡眠和连续睡眠。一般生活中所指的睡眠时间是指一...

会这个问题因人而异， 下面我只说大部分人的共识。1、如果熬夜了，第二天能补觉回来，那还是可以补充体力与精神的。2、如果是连续熬夜，白天睡觉，那他的生物钟已适应这种昼伏夜出的生活规律，那就没什么影响。3...

调整心态，睡前做一些平常觉得无聊且困难的事情很快就睡觉了。比如吧所有有意思的东西关掉，做高数题，相信我，你会无聊到困死的。...

这个毛病应该很多人都有，不过会让人更加的睡不着。 越是睡不着，越是不能看手机。可以闭目慢慢自然会有睡意的 真的是睡不着，就坐起来，静静看上几页书，一会你就会觉得困了。然后，就可以接着睡了...