谢邀。睡不着的时候越着急越睡不着，知道了这个原因就很简单，睡不着的时候我们不要着急，耐心且勇敢地去等着就是最好的一种应对状态，这么做睡眠就会更加容易自己发生。因为正常人睡眠不是着急求来的，都是自然发生...

从23：00至1：00时，属于肝经当令，如果这段时间熬夜会伤肝，因此长期熬夜肯定对肝脏不好。首先会引起气血不足，人就会变得面黄肌瘦，没有血色，气血不足会影响各个器官的功能性病变。这就是不建议人们熬夜的...

这不重要，重要的是你不该关灯躺着玩手机因为你关灯之后，你的瞳孔会在光线暗的地方散大，散大之后就会有比光线充足的地方进入视网膜的光多了3-5倍（这也就是你关灯之后感觉手机屏幕比开灯的时候亮很多的原因），...

题主的说法特像我室友，工作正常、生活正常，只是喜欢上瘾一样的熬夜，但是据我说知他中午能够补觉，熬夜到没人陪他熬的时候他也能秒睡着。但我感觉题主是不是有些东西没说清楚，自己是有什么焦虑的地方在吗？头脑下...

熬夜加上胡吃外卖再喝点饮料，体质差到一定程度，大气突然升温刮大风，那就差不多了。经常熬夜不会。连续熬夜会。你想要会还是不会啊？熬夜会有黑眼圈，不好看。哦，还会有眼袋，还会变笨。这个可说不准，因为每个人...

当年还在门诊的时候，除了心理科，待的时间最长的就是睡眠障碍科了。现在回忆起来，我几乎想不起在睡眠障碍科的那段时间发生过什么事情。主要是，在心理科，每天都相当“精彩”......坦白说，在睡眠障碍科的日...

休息一下健康，规划下作息时间。睡着以后，人的意识去了哪里？ 旁边韩国人睡的更少。 韩国的教育系统非常竞争激烈，学生面临巨大的学习压力，甚至还流行一种“四当五落”的说法。意味着--...

。。难道你们睡觉时不脱袜子吗不脱直接长筒袜或者连裤袜穿着睡觉有需要就不会脱为什么不脱袜子？白天不是都穿袜子么？反正我晚上就得脱袜子，而且回到家就脱，光脚一直到转天睡醒。网图，侵删而且，我要是穿这类的厚...

每天早上出现心悸和心慌可能有多种原因，包括但不限于以下几点：焦虑和压力：早上心悸心慌可能与焦虑、压力有关。焦虑和压力会导致心率加快、呼吸急促，出现心悸和心慌的感觉。睡眠问题：睡眠质量不佳、睡眠呼吸暂停...

6/7.5不用睡觉的啊！你都上高中了！还睡觉？我认为不睡觉才是正确的 肯定不够啦，良好的睡眠是高效率学习的保障，你才睡五个小时，第二天怎么会有精力去进行学习呢，所以还是要充足的睡眠的，否则将会得不偿失...