睡眠质量非常不好怎么办？
如果长期存在失眠、睡眠质量差的情况要考虑是否是大脑高频数据异常导致的，根据QEEG测试结果，失眠的人大脑中Theta值和Hibeta值都高于正常水平，因此会处于非正常亢奋的状态。而这些异常是你自己无法...
晚上躺床上很难入睡，怎么办，有什么方法可以改善睡眠质量？
如果试了网上很多动作学，光线学，环境学，都还是睡不着的话。也不用吃安眠药，这个药物要经过肝肾解读排泄出去，对人体有一定的影响。我也是有时候一段时间睡眠障碍，目前好了，经过了一段时间的自我调养，现在睡眠...
为什么会怕黑要开着灯才能睡得着呢？
怕黑可能是小时候留下了阴影，比如小时候晚上也想跑出去玩，家长会说天一黑外边就会有老黑猫，会吃人。本来你不怕黑，就偷偷跑出去了，可是刚好碰到了黑夜里看不清楚的动物，吓了一跳，在心理留下了阴影。连睡觉...
晚上十一点孩子写完作业，课本书没背;孩子说他困了，是同意他睡觉，还是必须把书背完睡觉呢？
这是家长提出的问题？！是亲生的，就让孩子睡。...
我们为什么会失眠，该如何拯救失眠？
心理上的问题就解决事情，不能解决的学会放弃。生理上就找中医好好的吃一段时间中药。补不足疏通化瘀，具体中医问诊下辨证施治。为什么会失眠，从失眠3p假说上，可以了解一二：易感因素：和个人的体质有关，易焦虑...
为了打败所有高中生，一天睡24个小时够吗？
您的睡眠时间已经打败全国99.9%的高中生昏迷了还是应该去看医生。一天睡24小时，就睡眠时长这一点，不仅能打败所有高中生，还能打败所有地球人啊。哈哈哈好家伙啊，低温休眠了属于是，当你醒来，你已经是地球...
裸睡好处多多，甲亢患者能通过裸睡改善睡眠质量吗？
裸睡可以改善睡眠，不过得注意卫生...
学生时期遇见打呼噜的到底怎么办？
你是啥意思呀？问问题的时候尽量把问题阐述清楚，你是不是问舍友打呼噜你睡不着？学生时期打呼噜，大部分其实是因为有鼻炎。极少数才因为体型问题。如果是同学打呼噜，可以把下面的回答给同学看。鼻炎引起的打呼噜，...
食疗促睡眠真的有用吗？
睡眠浅是失眠的一种常见类型，一般是由脑神经功能紊乱引起的。通常表现为晚上容易惊醒、难以再次入睡，白天困倦、乏力、头昏、头沉、注意力不集中等症状。长此以往，会导致人体内分泌失调和抵抗力下降。针对这种情况...
大学生为了看世界杯，牺牲掉自己的睡眠时间值得吗？
当你这么问的时候，那就是不值得的我觉得值得呀，世界杯四年一次呢，是全球最盛大的体育项目，如果说你热爱足球，很喜欢看足球比赛的话，我觉得是值得的，因为大学里面相对于高中而言，时间上自然是充足很多的，更何...